داشتن رژیم غذایی متعادل و مغذی و کم‌چرب کلید تغذیه‌ی سالم برای زنان هست
مرکز بهداشتی و درمانی سعیدیه شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر جلسه آموزشی با عنوان تغذیه و سلامت زنان برگزار کرد.
به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، این جلسه با حضور داوطلبین سلامت مرکز چهارشنبه 29 مهر 94 برگزار شد.
آقاپور، کارشناس مرکز بهداشتی درمانی سعیدیه در این جلسه بابیان اینکه به علت تغییرات هورمونی در زنان در سنین باروری تغییراتی در خلق‌وخو و وضعیت عمومی ایجاد می‌شود و همچنین در سنین آخر میان‌سالی نیز نیاز به توجهات خاص تغذیه‌ای است، افزود: مصرف غذاهایی بر پایه‌ی گیاهی که حاوی فیبر محلول و فیتواستروژنها هستند ازجمله غلات کامل مانند نان‌های سبوس‌دار، سبزی‌ها و میوه‌ها، حبوبات و سویا برای کنترل علائم منو پوز توصیه می‌شود.
وی در ادامه افزود: مصرف منابع کلسیم، ویتامین‌ها و منیزیم برای حفاظت از سلامت استخوان ضروری است. درنهایت داشتن رژیم غذایی متعادل و مغذی و کم‌چرب کلید تغذیه‌ی سالم برای زنان هست زیرا افزایش وزن و مصرف غذاهای چرب عامل خطر برای بیماری‌های قلبی و برخی از سرطان‌ها مانند سرطان سینه هستند./ق
خبر: خورسندفرد
عکس: بیاتی نیاز
آقاپور، کارشناس مرکز بهداشتی درمانی سعیدیه در این جلسه بابیان اینکه به علت تغییرات هورمونی در زنان در سنین باروری تغییراتی در خلق‌وخو و وضعیت عمومی ایجاد می‌شود و همچنین در سنین آخر میان‌سالی نیز نیاز به توجهات خاص تغذیه‌ای است، افزود: مصرف غذاهایی بر پایه‌ی گیاهی که حاوی فیبر محلول و فیتواستروژنها هستند ازجمله غلات کامل مانند نان‌های سبوس‌دار، سبزی‌ها و میوه‌ها، حبوبات و سویا برای کنترل علائم منو پوز توصیه می‌شود.
وی در ادامه افزود: مصرف منابع کلسیم، ویتامین‌ها و منیزیم برای حفاظت از سلامت استخوان ضروری است. درنهایت داشتن رژیم غذایی متعادل و مغذی و کم‌چرب کلید تغذیه‌ی سالم برای زنان هست زیرا افزایش وزن و مصرف غذاهای چرب عامل خطر برای بیماری‌های قلبی و برخی از سرطان‌ها مانند سرطان سینه هستند./ق
خبر: خورسندفرد
عکس: بیاتی نیاز
ارسال به دوستان