در این ویدیو دکتر محمد حسین پورغریب، متخصص پزشکی ورزشی و فرهاد صنعت، مربی آمادگی جسمانی به زبان ساده و با حداقل امکانات در خصوص ورزش در خانه آموزش می دهند.