با هر هزار تومان سرمایه‌گذاری در ورزش، ۹ هزار تومان در درمان صرفه‌جویی می شود

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران، دکتر پورغریب با اشاره به نقش پررنگ پیاده‌روی در ارتقای سلامت جسمی و روانی گفت: اولین توصیه ما به افراد این است که در طول روز بیشتر راه بروند. راه رفتن ساده‌ترین، در دسترس‌ترین و مؤثرترین شکل فعالیت فیزیکی است که می‌تواند از بروز بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری کند.
وی هشدار داد: همان‌طور که سیگار کشیدن یک عامل خطر مهم برای سلامت است، بی‌تحرکی هم تهدیدی جدی برای تندرستی به حساب می‌آید.
این متخصص پزشکی ورزشی در ادامه توصیه کرد: مثلاً وقتی تلفن همراه زنگ می‌زند، به جای نشستن، بلند شوید و حین صحبت کردن قدم بزنید. این تغییرات ساده، در بلندمدت تأثیر بسزایی در ارتقای سلامت دارند.
معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی تهران تأکید کرد: علاوه بر پیاده‌روی روزانه، بهتر است افراد یک برنامه منظم برای ورزش داشته باشند. هدف ما این است که در بیشتر روزهای هفته، مجموعاً حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید مانند دویدن، دوچرخه‌سواری، کوه‌پیمایی یا تمرین در باشگاه انجام گیرد.
دکتر پورغریب در پایان سخنان خود، به اهمیت ورزش‌های گروهی و همگانی اشاره کرد و گفت: ورزش‌هایی که با خانواده، دوستان و اطرافیان انجام می‌شود، علاوه بر افزایش انگیزه و تداوم فعالیت، موجب تقویت ارتباطات اجتماعی و ارتقای کیفیت زندگی می‌شود.
وی با آرزوی تندرستی و حال خوب برای همه مردم، خاطرنشان کرد: فعالیت بدنی منظم، ورزش همگانی و سبک زندگی فعال، سه عنصر کلیدی برای کاهش وزن، پیشگیری از بیماری‌ها و داشتن حال خوب هستند. هفته سلامت را به همه مردم عزیز تبریک می‌گویم و امیدوارم همیشه شاد، سلامت و ورزشکار باشید.