برگزاری جلسه آموزشی با موضوع تغذیه سالم در شهرستان اسلامشهر

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، این جلسه آموزشی برای کودکان شنبه 30 بهمن 95 در مهدکودک امیرالمؤمنین (ع) برگزار شد.
بهاره شیرازی، کارشناس تغذیه مرکز گفت: کودکان به دلیل فعالیت زیاد و رشد سریع نیاز به انرژی و مواد غذایی بیشتری دارند و باید این نیاز را با استفاده از غذاهای سالم تأمین کنند.
وی بابیان اینکه چیپس و پفک سیری کاذب می آورد و مصرف شکلات، آب‌نبات، شیرینی و لواشک سبب پوسیدگی دندان می‌شود، افزود: انتخاب‌های خوب برای میان وعده، آوردن لقمه مثل نان و پنیر و خرما یا گردو یا سبزی یا لقمه حلواارده یا لقمه تخم‌مرغ یا آوردن میوه (سیب، پرتقال، موز و...) و یا مغزها و آجیل است.
شیرازی برای رشد قد به مصرف روزانه شیر تأکید کرد و در ادامه با بیان مضرات مصرف سوسیس و کالباس، مصرف حبوبات (عدسی، خوراک لوبیا و آش) و لقمه‌های سالم را توصیه کرد.
این کارشناس در پایان نیز به پیاده‌روی و وزرش روزانه تأکید و توصیه کرد که افراد عادات غذایی خود را از کودکی صحیح پایه‌ریزی کنند.
خبر: خورسندفرد
عکس: بیاتی نیاز