بارعایت نکات بهداشتی نوروز را به سلامت بگذرانیم

به گزارش روابط عمومي شبكه بهداشت و درمان شهرستان ري  حفظ نكات بهداشتي و تغذيه اي درايام نوروز سبب حفظ سلامت خود و خانواده شده و شادي اين ايام را دوچندان مي كند. با رعايت اين نكات مي توانيم نوروزي سالم و شاد داشته باشيم. مهمترين مسئله اين است كه از خوردن زياد شيريني در ديد و بازديدها خودداري كنيد. به منظور احترام به صاحب خانه مي توانيد درهر بازديد يك شيريني كوچك ميل كرده و به جاي آن از ميوه بخوريد. آجيل از تنقلات مفيد است ولي مصرف زياد آن به خصوص براي كساني كه چربي خون بالا دارند به هيچ عنوان توصيه نمي شود.خوردن سه وعده اصلي غذا يعني صبحانه و ناهار و شام فراموش نشود. متاسفانه بسياري از افراد دراين ايام به دليل اينكه درديد و بازديدها شيريني و تنقلات زيادي مصرف مي كنند وعده هاي اصلي غذا را حذف كرده كه اين خود سبب گرسنگي شديد دردراز مدت و مصرف زياد غذا دروعده بعدي شده كه اين روند سبب افزايش وزن مي گردد. سعي كنيد از خوابيدن زياد درصبح پرهيز نماييد چون اين امر موجب رخوت و كسالت درطول روز مي گردد و ازهمه مهتر سبب مي شود شما صبحهاي زيباي بهاري را از دست دهيد. اگر به گردش درطبيعت مي رويد سعي كنيد حتما آب سالم بهداشتي و مواد غذايي سالم همراه خود برده و از مصرف خوراكيهايي كه توسط دوره گردان عرضه مي شود جدا خودداري كنيد. نكته آخر اينكه دراين روزها كه هواي تهران پاك و سالم بوده و زيبايي بهار بر شهر سايه افكنده، پياده روي و استفاده از اين فضاي دل انگيز را فراموش نكنيد. به اميد سالي خوب و سرشار از سلامتي براي همه. سعيده شريفي