در ایام نوروز مراقب سلامتی خود باشید

بنا به گزارش روابط عمومي بيمارستان آرش، خانم اسلامي كارشناس تغذيه بيمارستان تخصصي و فوق تخصصي زنان آرش  رعايت موارد ذيل رابه هم ميهنان عزيز گوشزد كرد:

1- زياده روي در مصرف قند و شكر ، شيريني، شكلات و پشمك علاوه بر چاقي بر ميزان تري گليسيريد خون مي افزايد.

2- انواع مغزها و آجيل ها مانند فندوق؛ پسته، تخمه، بادام زميني، بادام هندي و گردو ارزش تغذيه اي بالائي داشته و حاوي آهن، روي ،كلسيم ، پتاسيم و بسياري از ريز مغزي هاي ديگر است اما در مصرف آنها ملاحظه كنيد.

3- آجيل هاي پرنمك خطر ابتلا به فشار خون را افزايش مي دهد.

4- مصرف بي رويه آجيل باعث بي اشتهائي در كودكان مي شود و آنها را از دريافت مواد مورد نياز بدن باز مي دارد.

5- توجه داشته باشيد نگهداري آجيل به مدت طولاني تغييرات شيميائي را در پي داشته و باعث بوي بد مي شوند

6-انواع آجيل را درجاي خشك و خنك نگهداري كنيد، نگهداري آجيل در محيط هاي مرطوب باعث كپك زدگي و قارچ زدگي و تغيير شكل ظاهري آجيل مي شود.

7- از مصرف انواع پسته،مغز گردو و... كه توسط دوره گردها عرضه مي شوند به دليل آلوده تهيه و مخلوط كردن آن ها خودداري كنيد.

به اميد سالي پر از شادي و بهره وري براي تمامي هم ميهنان عزيزمان