تغذیه و افسردگی

https://pr.tums.ac.ir/ندای تندرستی/تغذیه-و-افسردگی-

برخي مواد غذايي که اثر ضد افسردگی دارندچاي سبز، ماهي، روغن زيتون، چربي‌هاي ضروري الگوي غذاييمصرف بيشتر سبزي، ميوه، مغزها، حبوبات و غلات كامل (سبوس دار)، روغن زيتون، دانه‌هاي خوراكي، ماهي و لبنيات كم چرب در مقايسه با مصرف گوشت قرمز پرچرب، لبنيات...