https://pr.tums.ac.ir/ندای-تندرستی/فشار-خون-و-پنج-گنج
تغذیه سالم میوه، سبزی، حبوبات و مواد غذایی سبوس دار و لبنیات کم چرب را بیشتر مصرف کنید و در مقابل مصرف نمک و چربی، مخصوصا چربی های اشباع شده را کاهش دهید. 2- کاهش وزن اگر اضافه وزن دارید، رژیم بگیرید و وزن کم کنید. حتی 2 کیلوگرم کاهش وزن میتواند اثر فوق...