https://pr.tums.ac.ir/news/توصیه-هایی-برای-مراقبت-از-خود
پیشگیری از پرفشاری خون و بیماری های قلبی- حفظ وزن طبیعی بدن.- کاهش مصرف نمک در رژیم غذایی.- از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ کردنی پرهیز نموده و سعی کنید غذاها را به صورت آب پز و یا کبابی مصرف نمایید.- میوه و سبزیجات زیاد مصرف کنید (حداقل ۵ وعده در روز). -...