تغذیه سالم

https://pr.tums.ac.ir/ندای-تندرستی/تغذیه-سالم-

چگونه وزن خود را در حد مطلوب حفظ کنیم- وزن بدن به میزان فعالیت بدنی و غذای مصرفی بستگی دارد.- برای رسیدن به وزن مناسب باید بین انرژی مصرفی (فعالیت بدنی، کارهای روزمره) و انرژی دریافتی (حاصل از مصرف مواد غذایی) تعادل برقرار گردد. چگونه مصرف شیر و لبنیات را...