"برای سلامت استخوان خود قدم برداریم"; شعار امسال روزجهانی پوکی استخوان

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم ،  دکتر افشین استوار  با اشاره به شعار امسال روز جهانی پوکی استخوان مبنی بر "برای سلامت استخوان خود قدم برداریم"، گفت: این شعاری دو بعدی است که از یک سو بر فعالیت فیزیکی و بدنی تاکید دارد و از سوی دیگر بر این امر تاکید دارد که باید در بخش پیش‌گیری، اصلاح سبک زندگی، تشخیص به موقع و تکمیل درمان برای پیش‌گیری از شکستگی ناشی از پوکی استخوان اقدام شود و در این زمینه گام برداریم.

پوکی استخوان بیماری خاموش است که از طریق سنجش تراکم استخوان قابل تشخیص است

او در تعریف پوکی استخوان، توضیح داد: پوکی استخوان به معنای کاهش تدریجی تراکم معدنی استخوان به شکلی است که سبب پوکی و سپس شکستگی استخوانی شود. این روند به تدریج رخ می‌دهد و اغلب اوقات هیچ علامتی ندارد. تنها راه اینکه آگاه شویم که به پوکی استخوان مبتلا هستیم یا خیر؟ مراجعه به پزشک و انجام سنجش تراکم استخوان است.

وی درباره میزان سواد سلامت مردم در رابطه با بیماری‌های غیرواگیر از جمله پوکی استخوان، تصریح کرد: متاسفانه آگاهی مردم درباره پوکی استخوان حتی نسبت به سایر بیماری‌های غیرواگیر خیلی پایین‌تر است. یک علت مهم این اتفاق این است که پوکی استخوان بیماری خاموش است زیرا هیچ علامتی ندارد و گاهی اوقات اولین علامت، شکستگی ناشی از پوکی استخوان است. از سوی دیگر پوکی استخوان به تدریج ایجاد می‌شود زیرا حداکثر توده استخوانی تا قبل از ۳۰ سالگی رخ می‌دهد بنابراین؛ زمینه ایجاد پوکی استخوان در کودکی و نوجوانی فراهم می‌شود یعنی اگر فردی در زمان کودکی و شیرخوارگی و پس از آن سبک زندگی نامناسب داشته باشد (عدم تغذیه مناسب عدم فعالیت فیزیکی کافی، مواجهه با دود دست اول یا دوم دخانیات و...) زمینه بروز پوکی استخوان برای او در بزرگسالی فراهم می‌شود.

او ادامه داد: احتمال بروز پوکی استخوان در بزرگسالی خانم‌ها و در سنین یائسگی که هورمون جنسی زنانه کاهش می‌یابد و به دنبال آن محافظت این هورمون از روی استخوان برداشته می‌شود افزایش می‌یابد که به دنبال آن تراکم معدنی استخوان کاهش یافته و استخوان ترد، پوک و شکننده شده و مستعد شکستگی می‌شود.

بیش از دو سوم خانم‌هایی که در معرض خطر پوکی استخوان و شکستگی هستند برای تشخیص و درمان پوکی استخوان مراجعه نمی کنند

دکتر استوار با تاکید بر اینکه به علت خاموش بودن بیماری پوکی استخوان در زمینه پیش‌گیری به درستی عمل نمی‌شود، اظهار کرد: در مراحل و سنین بالاتر تشخیص به موقع بیماری یکی از چالش‌های ما است و یکی از مهم‌ترین شکاف‌هایی است که وجود دارد. خانم‌های بالای ۵۰ سال (بویژه پس از یائسگی) و مردان بالای ۶۰ سال باید برای اطمینان از سلامت استخوان خود به پزشک مراجعه کنند. مطالعاتی که ما انجام داده‌ایم نشان دهنده این است که حدود ۷۰ درصد (بیش از دو سوم) خانم‌هایی که در معرض خطر پوکی استخوان و شکستگی هستند برای تشخیص پوکی استخوان مراجعه نکردند و اقدامات تشخیصی برایشان انجام نشده است. این مطالعات به ما نشان داد در صورت انجام تشخیص به موقع در بانوان معمولا درمان به سرعت آغاز می‌شود اما متاسفانه مشکل بزرگ‌تر ما پایبندی به تکمیل و ادامه درمان است.

وی با اشاره به اینکه درمان پوکی استخوان درمانی طولانی مدت است،‌ تصریح کرد: فاز اولیه درمان حداقل ۳ و یا ۵ سال طول می‌کشد و مهم است که افراد بدانند باید درمان خود را کامل کنند تا نتیجه مناسب بگیرند. مطالعات ما نشان می‌دهد بیش از ۸۵ درصد خانم‌هایی که درمان را آغاز می‌کنند پیش از یک سالگی درمان خود را رها کرده و دوره درمانی را تکمیل نمی‌کنند و پایبندی به درمان وجود ندارد.  در طول درمان پزشک معالج  مرتبا اثر بخشی درمان را از طریق انجام سنجش تراکم استخوان پایش می کند و در صورتیکه درمان اثربخشی لازم را نداشته باشد اقدامات تکمیلی انجام می شود.

پویش سراسری پوکی استخوان در راستای ‌آگاهی بخشی به مردم و افزایش حساسیت نسسبت به این بیمار خاموش

 پوستر ها و محتوای آموزشی هفته ملی سلامت را از اینجا ببینید.

رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم، تاکید کرد: اقدامات ما در قالب پویش سراسری پوکی استخوان در راستای ‌آگاهی بخشی به مردم و افزایش حساسیت در آنها است تا بدانند چگونه می‌توانند سلامت استخوان خود را حفظ کرده و از وقوع شکستگی جلوگیری کنند.

دکتر استوار ادامه داد: روز شمار هفته ملی سلامت استخوان (26 مهر الی 2 آبان ماه 1401)  با شعار "برای سلامت استخوان خود قدم برداریم" از سوی دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت  به شرح زیر اعلام شده است :

سه شنبه 26 مهر پوکی استخوان و تغذیه

چهارشنبه 27 مهر پوکی استخوان و فعالیت بدنی

پنجشنبه 28 مهر پوکی استخوان و نور آفتاب

جمعه 29 مهر پوکی استخوان و پیشگیری از سقوط و شکستگی

شنبه 30 مهر پوکی استخوان و تشخیص زودرس

یکشنبه 1 آبان  پوکی استخوان و شروع به موقع درمان

دوشنبه 2 آبان پوکی استخوان و تداوم در درمان کامل

او ضمن اینکه وراثت را در زمینه ابتلا به بیماری پوکی استخوان بسیار موثر دانست، بیان کرد: می‌توان گفت پوکی استخوان یک بیماری ژنتیکی است و معمولا پزشک در تشخیص افراد در معرض خطر پوکی استخوان از سابقه خانوادگی افراد سوال می‌کند البته؛ عوامل ژنتیکی شناخته شده تنها ۵ درصد خطر شکستگی را تعریف می‌کنند ولی ما می‌دانیم که سابقه خانوادگی تاثیر بالایی دارد اما شواهد علمی کافی وجود ندارد برای اینکه بگوییم وراثت از چه مسیری در ایجاد بیماری عمل می‌کند.

وی درخصوص تاثیر مصرف شیر و لبنیات در جلوگیری از بروز پوکی استخوان، اظهار کرد: به طور کلی میزان دریافت پروتئین، کلسیم و ویتامین D  برای داشتن یک استخوان سالم و قوی بسیار اهمیت دارد که ما یک استخوان قوی و سالم داشته باشیم. یکی از منابع اصلی تامین پروتئین و کلسیم لبنیات و بخصوص شیر است از سوی دیگر تغذیه انحصاری با شیر مادر در دوره شیرخوارگی بسیار با اهمیت است و مطالعات مختلفی وجود دارد که نوزدانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند در بزرگسالی توده استخوانی بهتری داشته و کمتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند.

وی افزود: از طرفی برای پس از دوره شیرخوارگی شواهد متعددی وجود دارد که مصرف لبنیات و شیر می‌تواند میزان مورد نیاز کلسیم و پروتئین برای بدن را تامین کند و باعث پیش‌گیری از پوکی استخوان شود. از این رو برای داشتن استخوان قوی بر مصرف لبنیات و شیر تاکید داریم.

تاثیر مصرف لبنیات به ویژه شید در افزایش تراکم استخوانی

او تاکید کرد: آنچه مسلم است این است که گران شدن لبنیات و در دسترس نبودن شیر و مواد لبنی مصرف آن را در سال‌های اخیر به شدت کاهش داده است و این می‌تواند عاملی باشد که در آینده مشکل پوکی استخوان تشدید شود. موضوع مهم‌تر این است که در کشور ما جمعیت سالمندی به سرعت در حال افزایش است بنابراین؛ از آنجایی که پوکی استخوان مشکل دوره سالمندی است، تغذیه ناکافی در زمان جوانی و نوجوانی می‌تواند این مشکل سالمندی را تشدید کند.

وی درباره تغذیه انحصاری با شیر مادر توضیح داد: سن توصیه شده برای تغذیه با شیر مادر تا دو سالگی است و بیشتر شدن این سن هم برای نوزاد ضرری ندارد و برای مادر هم خطر زیادی ندارد. تغذیه با شیر مادر به طور کلی برای مادر منافع زیادی دارد. شواهد زیادی وجود ندارد که تغذیه با شیر مادر در دراز مدت باعث کاهش تراکم استخوان می‌شود هرچند که در کوتاه مدت یک کاهش نسبی در تراکم معدنی استخوان وجود دارد اما در بلند مدت در صورتی که مادر تغذیه مناسبی در دوره بارداری و شیردهی داشته باشد پوکی استخوان و خطر شکستگی برایش افزایش نمی‌یابد.

وی درباره تاثیر برگزاری برنامه‌هایی نظیر شیرمدرسه در حفظ تراکم استخوانی، بیان کرد: مطالعه دقیق و مستقیمی در این رابطه نداشتیم ولی می‌دانیم که دسترسی به شیر برای برخی افراد خیلی پایین است بنابراین جبران این مقدار به هر شکل از جمله در مدارس از طریق تغذیه رایگان می‌تواند بخشی از کمبود مصرف شیر را جبران کند. شیر یکی از منابع اصلی تامین پروتئین و کلسیم در دوران کودکی است.

تاثیر نور آفتاب بر تولید ویتامین د در بدن

دکتر استوار ادامه داد: ماده موثر دیگر ویتامین D است که از طریق تغذیه و نور آفتاب به بدن افراد می‌رسد. میزان مواجهه با نور آفتاب در میزان ساخته شدن ویتامین D موثر است؛ پوشاندن بدن،‌ عدم مواجهه با نور آفتاب، آلودگی هوا و... می‌تواند میزان ساخته شدن ویتامین D توسط پوست را کاهش دهد بنابراین؛ این مقدار باید از طریق تغذیه جبران شود. نکته با اهمیت این است که در افرادی که کمبود ویتامین D ندارند، نیازی به مصرف مکمل‌های ویتامین برای جایگزین کردن میزان ویتامین D نداریم. در صورتی که فرد تغذیه مناسب داشته باشد،‌ ویتامین D به اندازه کافی دریافت می‌کند اما در افرادی که کمبود ویتامین D دارند این کمبود حتما باید از طریق مکمل جبران شود.

وی با اشاره به اینکه کمبود ویتامین D در کشور ما در میان افراد خیلی زیاد است، گفت: مطالعات مختلف نشان داده‌اند که بعضا تا  ۸۰ درصد افراد دچار کمبود ویتامین D هستند. در مناطق روستایی که مواجهه با نور آفتاب به خوبی وجود دارد طبیعتا کمبود ویتامین D از طریق ساخته شدن در پوست جبران می‌شود اما برای کسانی که در شهر زندگی می‌کنند و مواجهه با نور آفتاب کمتر است توصیه می‌شود که آزمایش ویتامین D انجام دهند و در صورت کمبود حتما با تجویز پزشک مکمل مصرف شود.

او تاکید کرد: بسته به میزان کمبود ویتامین D دز مکمل ویتامین D متفاوت است و برای اینکه بدانیم باید چه میزان مکمل ویتامین D مصرف کنیم باید آزمایش دهیم و نتیجه را به پزشک نشان دهیم. نکته مهم این است که در افرادی که کمبود ویتامین D ندارند و یک تغذیه طبیعی و مواجه کافی با نور آفتاب دارند نیازی به مصرف مکمل ویتامین D برای پیش‌گیری از پوکی استخوان یا پیش‌گیری از شکستگی نیست بنابراین؛ مصرف خودسرانه مکمل ویتامین D توصیه نمی‌شود. برای کسانی که دچار پوکی استخوان هستند و یا برای خانم‌های در سنین یائسگی برای درمان پوکی استخوان، کلسیم و ویتامین D روزانه در کنار داروهای اصلی درمان کننده تجویز می‌شود. درباره تاثیر ویتامین D در درمان بیماری‌ها از سرطان تا کووید۱۹ و... خیلی بحث علمی زیاد است اما شواهد علمی معتبری وجود ندارد که ویتامین D می‌تواند جلوی این بیماری‌ها را بگیرد.

آمار های تکان دهنده از شیوع پوکی استخوان در کشور

رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم درباره آمار ارقام موجود در زمینه پوکی استخوان در کشور، تصریح کرد: در جمعیت بالای ۶۰ سال کشور ما شیوع پوکی استخوان بیش از ۴۲ درصد است و دو سوم خانم‌های بالای ۶۰ سال پوکی استخوان دارند و زمانی که به سنین بالای ۷۵ سال می‌رسیم،‌ شیوع پوکی استخوان به بالای ۸۰ درصد می‌رسد یعنی از هر ۵ خانم بالای ۷۵ سال، ۴ نفر پوکی استخوان دارند که همه اینها به عوامل خطر در سنین پایین‌تر برمی‌گردد و با کنترل این عوامل خطر می‌توان میزان شیوع را تا حد زیادی کاهش داد.

او تاکید کرد: در خانم‌های بالای ۶۰ سال شیوع پوکی استخوان نزدیک ۶۲ درصد و در آقایان حدود ۲۴ درصد است و در کل در مجموع دو جنس  شیوع پوکی استخوان در کشور حدود ۴۲ درصد است که آمار بالایی است. مهم‌ترین عارضه پوکی استخوان شکستگی است و ما از این موضوع می‌ترسیم. اساسا پوکی استخوان را درمان می‌کنیم که جلوی شکستگی را بگیریم چون شکستگی مهم‌ترین عارضه پوکی استخوان است که باعث ناتوانی و مرگ می‌شود. مطالعات به ما نشان داده است که سالانه بیش از ۱۷۰ هزار مورد شکستگی ناشی از پوکی استخوان در کشور رخ می‌دهد.

وی با اشاره به اینکه شکستگی ناشی از پوکی استخوان در سه ناحیه بدن شیوع بیشتری دارد،‌ اظهار کرد: شکستگی استخوانی در ناحیه مچ دست، مهره‌های ستون فقرات بویژه مهره‌های ناحیه کمری و لگن از شیوع بالایی بر خوردار است که شدیدترین میزان آن مربوط به شکستگی در استخوان لگن است. شکستگی استخوان لگن واقعا خطرناک است زیرا حدود ۲۰ تا ۵۰ درصد مواردی که دچار شکستگی لگن شدند در سال اول بعد از شکستگی این عارضه برایشان منجربه مرگ می‌شود. از سوی دیگر علاوه بر مرگ و میر، ناتوانی و وابستگی ناشی از شکستگی لگن خیلی بالا است؛ ۸۰ درصد موارد ناشی از شکستگی لگن هیچ وقت نمی‌توانند به میزان تحرک قبلی خود بازگردند و در ۵۰ درصد موارد بعد از شکستگی لگن برای راه رفتن به کمک دیگران یا عصا وابسته می‌شوند.

میزان بروز شکستگی لگن و مرگ و میر آن از همه سرطان‌های مختص زنان بیشتر است

وی افزود: متاسفانه بروز شکستگی لگن در کشور بالا است به شکلی که میزان بروز سالانه در گروه سنی بالای ۵۰ سال در خانم‌ها حدود ۱۵۷ نفر در هر ۱۰۰ هزارنفر و در آقایان ۱۳۸ در هر ۱۰۰ هزار نفر است. این میزان بروز شکستگی لگن و مرگ و میر آن از همه سرطان‌های مختص زنان بیشتر است درحالی که خیلی از سرطان‌های خانم‌ها درمان پذیر است و یا به مدت طولانی‌تری شانس زنده ماندن دارند.

بار اقتصادی  چشمگیر ناشی از بیماری پوکی استخوان 

او با اشاره به هزینه اقتصادی بالای شکستگی لگن ناشی از پوکی استخوان، گفت: مطالعات ما نشان داده است که حدود ۷ هزار میلیارد تومان هزینه‌ای است که سالانه به خاطر این موضوع به کشور تحمیل می‌شود و به دلیل اینکه جمعیت رو به سالمندی می‌رود، سال به سال این هزینه هم افزایش می‌یابد و به خانوار و کشور فشار وارد می‌کند.

دکتر استوار ادامه داد: حدود ۴۲۰۰ مرگ به علت شکستگی ناشی از پوکی استخوان در هر سال داریم بنابراین؛ درصورتی که بتوان پوکی استخوان را به شکل موثر شناسایی و درمان کرد تا حد زیادی از بروز مرگ و میر به این علت جلوگیری می‌شود.

وی افزود: شکستگی در ناحیه مهره‌ها بعضا تشخیص داده نمی‌شوند زیرا زمانی که مهره‌ها می‌شکند روی هم فشرده می‌شوند و این فشردگی به شکل یک کمردرد مزمن خود را نشان می‌دهد که فرد به آن بی‌توجهی می‌کند. عارضه دیگر شکستگی مهره کوتاهی قد است که معمولا بیش از ۳ یا ۴ سانتی‌متر کوتاهی قد در افراد مسن معمولا علامت خطر مهمی است که ممکن است ناشی از شکستگی مهره باشد. گاهی این علائم اتفاقی تشخیص داده می‌شوند یعنی فرد به دلیل دیگری مراجعه کرده است اما شکستگی مهره هم کشف می‌شود.

وی درباره سهم استان‌ها از بروز پوکی استخوان و شکستگی استخوانی ناشی از آن، بیان کرد: به دلیل هزینه زیاد انجام چنین مطالعه‌ای،‌ گران بودن هزینه انجام آزمایش سنجش تراکم استخوانی و محدودیت دسترسی به این آزمایش، آمار تفکیکی استانی پوکی استخوان و عوارض ناشی از آن را نداریم. تشخیص پوکی استخوان حائز اهمیت است اما تشخیص این امر برای نزدیک ۶۸ درصد کسانی که در معرض خطر هستند (دو سوم) انجام نمی‌شود. به همه خانم‌های بالای ۵۰ سال توصیه می‌کنیم سنجش تراکم استخوان را انجام دهند.

دسترسی نامتوازن به دستگاه های  سنجش تراکم استخوان در کشور/ نیمی از دستگاه‌های سنجش تراکم استخوان کشور در پایتخت قرار دارد

او ادامه داد: برای این کار یک دستگاه مخصوص وجود دارد که متاسفانه دسترسی کافی به آن فراهم نیست و علاوه بر آن توزیع همان تعداد محدود موجود در کشور هم نامتوازن است. ۵۰ درصد دستگاه‌های سنجش تراکم استخوان کشور در تهران قرار دارد و ۵۰ درصد مابقی هم در سایر مراکز استانی قرار دارند و در شهرستان‌های کوچک و مناطق محروم و دور افتاده دسترسی به دستگاه سنجش پوکی استخوان متاسفانه به خوبی فراهم نیست و این سبب می‌شود مشکلات تشخیصی پوکی استخوان وجود داشته باشد.

دکتر استوار تاکید کرد: این دستگاه که توزیع آن هم در تمام نقاط کشور متوازن نیست وارداتی است و تحریم‌ها بر تامین آن اثرگذار بوده است. دستگاه تشخیصی به شدت گران شده است و هزینه خرید و نگه‌داری آن افزایش یافته است و مشکلات اقتصادی سبب کاهش تمایل ارائه دهندگان خدمت برای واردات آن شده است.

او در پاسخ به این سوال که آیا می‌توان گفت بروز پوکی استخوان در استان‌های محروم بیشتر از سایر استان‌ها است یا خیر؟ گفت: پوکی استخوان بیماری دوره سالمندی است بنابراین اگر در گیلان شیوع پوکی استخوان بیش از سیستان و بلوچستان باشد به این علت است که جمعیت سالمند گیلان دو برابر سیستان و بلوچستان است. اگر اثر سن را کنار بگذاریم و بدون این متغیر بخواهیم به سوال پاسخ دهیم، جواب مثبت است و به طور کلی در مناطق کمتر برخوردار که امنیت غذایی پایین‌تر است شیوع پوکی استخوان افزایش می‌یابد. به عنوان مثال یک فرد ۵۰ ساله در استان گیلان به دلیل دسترسی بهتر و داشتن تغذیه مناسب‌تر پوکی استخوان کمتری نسبت به یک فرد ۵۰ ساله در سیستان و بلوچستان دارد.

وی با تاکید بر اینکه بیماری‌های مختلف و مصرف داروهای مختلف می‌تواند سبب بروز پوکی استخوان شود، توضیح داد: به طور مشخص مصرف کورتون‌ها می‌تواند سبب بروز پوکی استخوان شود و متاسفانه مصرف کورتون در کشور ما به دلایل مختلف در حال افزایش است و به طور کلی مصرف بی‌رویه آن هم وجود دارد. برخی بیماری‌ها و درمان آنها هم می‌تواند سبب بروز پوکی استخوان شود به عنوان مثال ابتلا به سرطان و مصرف داروهای شیمی درمانی،‌ برخی بیماری‌های روماتیسمی و مصرف داروهای آن، ابتلا به سوء تغذیه شدید و... همه می‌تواند عاملی برای بروز پوکی استخوانی باشد که از آن تحت عنوان "پوکی استخوان ثانویه" یاد می‌شود که در سنین پایین‌تر رخ می‌دهد.

تاثیرات مخرب پاندمی کووید-19 بر تشخیص به موقع پوکی استخوان و قرنطینه خانگی که سالمندان را از دریافت نور کافی خورشید محروم کرد

رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم درباره آثار کرونا بر بروز، شناسایی،‌ تشخیص و درمان پوکی استخوان،‌ گفت: پوکی استخوان به شدت تحت تاثیر کرونا بوده است و در زمان کرونا افزایش یافته است. کم‌تحرکی به دلیل ماندن درخانه،‌ تغذیه نامناسب، مصرف بیش از حد سیگار و الکل به دلیل خانه‌نشینی و... که همگی از عوامل خطر پوکی استخوان هستند در زمان کرونا افزایش یافت و این درحالی بود که تحت تاثیر این همه‌گیری تشخیص پوکی استخوان و سنجش تراکم استخوانی کاهش یافت بنابراین؛ تشخیص به موقع کاهش یافت. از طرف دیگر در میان افراد شناسایی شده نیز عده‌ای پایبندی به درمان را کنار گذاشته و درمان را رها کردند که این امر هم تاثیرات منفی بر بیماری پوکی استخوان گذاشت و حتی بروز شکستگی در دوره کرونا را افزیش داد. یک نکته با اهمیت دیگر هم این است که از آنجایی که در زمان کرونا بخش مهمی از درمان‌های بستری و سرپایی به این بیماری واگیردار اختصاص یافت، برخی از خدمات درمانی مرتبط با شکستگی و پوکی استخوان هم از طرف ارائه دهنده خدمت دچار اختلال شد.

وی افزود: به دلیل کاهش خروج سالمندان از خانه در دوره کرونا میزان سقوط و افتادن در آنها و به دنبال آن شکستگی استخوانی کاهش یافت اما در کل پیش‌بینی می‌شود به دلایل ذکر شده در آینده و با فروکش کردن کرونا بیشتر شاهد افزایش مشکلات ناشی از پوکی استخوان باشیم.

او درباره تاثیر وزن در بروز پوکی استخوان،‌ اظهار کرد: تراکم استخوان تحت تاثیر وزن است یعنی هرچه وزن روی استخوان بیشتر باشد تراکم استخوان افزایش می‌یابد بنابراین افراد چاق تراکم استخوان بیشتری دارند اما این به آن معنا نیست که خطر شکستگی هم در این افراد کمتر است هرچند که شاید هنگام افتادن یا ضربه دیدن، آسیب کمتری به استخوان برسد. خود چاقی عوارض زیادی برای بدن دارد و بهتر است که تراکم استخوان را با ورزش و فعالیت بدنی افزایش دهیم.

وی درباره پوشش بیمه‌ای تشخیص و درمان پوکی استخوان،‌ بیان کرد: درمان موثر در کشور وجود دارد که تحت پوشش بیمه هستند اما داروهای جدید که وارد یا تولید می‌شود ممکن است تحت پوشش بیمه نباشند که برای این داروها می‌توان یک به یک در شورای عالی بیمه رای‌زنی کرد.

استوار تاکید کرد: برای پوکی استخوان و شکستگی ناشی از آن تمرین‌های بازتوانی و توانبخشی موثر است. پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم سال گذشته راهنمای بالینی پیش‌گیری، درمان و بازتوانی و توانبخشی افراد مبتلا به پوکی استخوان را منتشر کرده است.

شکاف گسترده در ارائه خدمات به بیماران دچار پوکی استخوان/درصد بالایی از سالمندان دچار شکستگی  درمان های موثر و مداوم  پوکی استخوان را دریافت نمی کنند

وی درخصوص برنامه FLS (کلینیک‌های پیش‌گیری از شکستگی‌های ثانویه) در زمینه پوکی استخوان، توضیح داد: یکی از شکاف‌های بزرگی که در ارائه خدمات وجود دارد این است که افرادی که دچار شکستگی استخوان می‌شوند در معرض خطر بسیار بالاتری برای شکستگی‌های بعدی هستند که از آن تحت عنوان شکستگی ثانویه یاد می‌شود؛ به عنوان مثال  فردی که در ناحیه مچ دست خود شکستگی دارد احتمال بیشتری دارد که مجددا از این ناحیه دچار شکستگی شود. متاسفانه افراد به دلیل شکستگی ناشی از پوکی استخوان مراجعه کرده و درمان هم می‌گیرند بدون اینکه علت زمینه‌ای این شکستگی که پوکی استخوان است مورد توجه قرار گیرد تا از وقوع شکستگی بعدی جلوگیری شود. از آنجایی که ۵۰ درصد موارد شکستگی ناشی از پوکی استخوان،‌ شکستگی ثانویه است، در صورتی که بتوانیم افراد دچار شکستگی اولیه را شناسایی کنیم می‌توانیم با درمان و آموزش آنها جلوی شکستگی‌های بعدی را بگیریم.

او ادامه داد: لازمه انجام این کار این است که در مراکز درمانی مستقر شویم و افرادی که برای شکستگی مراجعه می‌کنند را شناسایی کنیم و برای درمان و آموزش آنها اقدام کنیم. این اقدامات در قالب کلینیک‌های پیش‌گیری از شکستگی‌های ثانویه می‌شناسیم و خوشبختانه با همکاری وزارت بهداشت توانستیم دستورالعمل‌های این کلینیک‌ها را تدوین کنیم و به عنوان نمونه دو مرکز هم یکی در بیمارستان شفایحیائیان تهران و مرکزی دیگر در گرگان راه اندازی کنیم. مراکزی هم در ساری، قزوین، شیراز و کاشان هم درحال راه اندازی هستند.