به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، این جلسه آموزشی شنبه 16 مرداد 95 در باشگاه ورزشی شهرستان برگزار شد.
مونا چارپاشلو، کارشناس سلامت روان و رفتار مرکز در ابتدا اصطلاح خود مراقبتی را عملی خواند که در آن هر فردی از دانش، مهارت و توان خود به‌عنوان یک منبع استفاده می‌کند تا به‌طور مستقل از سلامت خود مراقبت کند،  و سپس موارد مربوط به خودمراقبتی ورزش کردن، استفاده از غذاهای سالم در طی روز، کاهش استرس از طریق انواع روش‌های آرام‌سازی، خواب خود را تنظیم کردن، عدم استفاده از الکل و مواد، برنامه‌ریزی کارها روزانه و صبور بودن عنوان کرد.
 در پایان نیز راهکارهایی برای جلوگیری از افسردگی ارائه داد./ق
خبر: خورسندفرد
عکس: بیاتی نیاز