کاهش پیگیری اخبار مربوط به جنگ/ افراد فعالیتهای روتین روزمره را انجام بدهند
یک متخصص روانشناسی بالینی گفت: افراد برای کاهش استرس فعالیتهای روتین روزمره ماند صله رحم با خانواده ودیگر کارها را انجام دهند. دکتر مریم سلمانیان متخصص روان شناسی بالینی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتوگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: در شرایط حاکم اضطراب یک امری طبیعی و عادی است و اصولا وقتی انسان احساس خطر میکند بدن نسبت به این موضوع عکس العمل نشان میدهد.
باشگاه خبرنگاران جوان؛ حمید جنیدیمقدم - دکتر مریم سلمانیان متخصص روان شناسی بالینی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتوگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: در شرایط حاکم اضطراب یک امری طبیعی و عادی است و اصولا وقتی انسان احساس خطر میکند بدن نسبت به این موضوع عکس العمل نشان میدهد.
به گفته وی افراد برای کاهش استرس و اضطراب باید پیگیری اخبار جنگ را کاهش داده و زمان مشخصی برای بررسی اخبار مد نظر قرار دهند.
این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تاکید کرد: در چنین شرایطی برای کاهش اضطراب افراد فعالیت های روتین روزمره مانند صله رحم با خویشاوندان و تماس های تلفنی با دوستان خود داشته باشند.
وی ادامه داد: افراد برای کاهش استرس باید به طور مداوم تنفس عمیق داشته باشند به طوریکه ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگه داشتن نفس و ۶ ثانیه باز دم داشته باشند.
مریم سلمانیان تصریح کرد: در چنین شرایطی افراد از اضطراب ایجاد شده نباید ترسی داشته باشند. اگر استرس باعث ایجاد اختلال در خواب میشود باید به روان شناسان مراجعه کنند.
این خبر در باشگاه خبرنگاران جوان با همکاری روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران تهیه و منتشر شده است.
درج نظر