مدیریت پرفشاری خون در شرایط بحران

وی افزود: نخستین توصیه این است که همان‌گونه که عموم افراد برای مواجهه با بحران، کیف نجات تهیه می‌کنند، مبتلایان به فشار خون نیز باید کیف اختصاصی خود را آماده داشته باشند. این کیف باید شامل کارت شناسایی بیمار با ذکر ابتلا به فشار خون باشد. همچنین تهیه فهرستی از داروهای مصرفی و قرار دادن آن در کیف ضروری است. درج شماره تلفن‌های ضروری و نگهداری آن در کیف یا کوله‌پشتی نیز از دیگر اقدامات مهم به شمار می‌رود. علاوه بر این، بیماران باید به میزان مصرف داروی خود برای مدت سه تا هفت روز، ذخیره دارویی در کوله‌پشتی نجات داشته باشند.

قشقایی ادامه داد: از جمله تجهیزات ضروری برای این بیماران، دستگاه فشارسنج دیجیتال است که باید سالم، کالیبره و مجهز به باتری اضافه باشد. همچنین توصیه می‌شود از وارد شدن ضربه به این دستگاه جلوگیری شود تا دقت عملکرد آن حفظ گردد.
وی با اشاره به اهمیت تغذیه مناسب در شرایط بحرانی تصریح کرد: بیماران باید تا حد امکان از مصرف غذاهای پرچرب و پرنمک پرهیز کنند. در صورت استفاده از غذاهای کنسروی، لازم است به میزان نمک آن توجه شده و از مصرف غذاهای شور خودداری شود. مصرف میوه و سبزیجات نیز باید در برنامه روزانه گنجانده شود.
این کارشناس در ادامه حفظ آرامش را از عوامل کلیدی در کنترل فشار خون دانست و گفت: انجام تمرینات تنفس عمیق و ورزش‌های سبک، مانند پیاده‌روی در محیطی امن یا حتی در منزل، می‌تواند به بهبود وضعیت بیماران کمک کند.
وی همچنین بر لزوم پایش منظم فشار خون تأکید کرد و افزود: در صورت افزایش فشار خون به مقادیر غیرطبیعی، بیماران باید در اسرع وقت به نزدیک‌ترین مراکز ارائه‌دهنده خدمات بهداشتی، از جمله پایگاه‌های سلامت یا مراکز امدادی مانند هلال احمر، مراجعه کرده و وضعیت خود را با کارشناسان در میان بگذارند.