https://pr.tums.ac.ir/ندای-تندرستی/فشار-خون-و-پنج-گنج
مدیریت استرس فکرهای منفی و مزاحم را دور بریزید. روابط دوستانه تان را گسترش دهید و صبور و خوش بین باشید. خواب کافی را فراموش نکنید و تا آنجا که می توانید، اضطراب را از خود دور کنید. برای این منظور علاوه بر توصیه های رایج مانند تنفس عمیق و مدیتیشن، میتوانید...