جلسه اول نشست دانش‌افزایی استادان با موضوع مدیریت استرس برگزار شد

به گزارش روابط عمومی نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری در دانشگاه، جلسه اول این کارگاه آموزشی، ساعت 8 صبح روز یک‌شنبه، 15 اسفند 95 آغاز شد.
در این جلسه، دکتر کاظم‌زاده عطوفی، روانشناس بالینی و عضو هیئت‌علمی دانشكده علوم رفتاري و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی ایران، تعریفی از مدیریت استرس ارائه کرد و گفت: استرس، فشار جسمانی یا روان‌شناختی حاصل از موقعیت‌هایی است که سازگاری جدیدی را می‌طلبد. بر اساس این تعریف، هر موقعیتی که فشاری را بر فرد وارد کند که لازم باشد در خود تغییری ایجاد کند، موقعیت استرس‌زا نامیده می‌شود.
وی در ادامه انواع استرس را برشمرد و گفت: میکرو استرس، ماکرو استرس، استرس خوشایند، استرس ناخوشایند، استرس حاد و استرس مزمن از انواع استرس هستند، همچنین عوامل محيطي نظیر آلودگی صوتی، آلودگی هوا، ترافيك، عوامل اجتماعي نظیر مشكلات مالي، اختلافات بین فردی، از دست دادن فرد موردعلاقه، عوامل فيزيولوژيك نظیر بلوغ، بيماري، تصادف، بی‌نظمی در خواب، تغذیه نامناسب و افکاری نظیر برداشت ما از حوادث، تصميم‌گيري، نگرش منفي، كمال‌گرايي، رقابت‌جويي، خود انتقادگری از عوامل ایجادکننده استرس هستند.
دکتر کاظم‌زاده در پایان سخنان خود نشانه‌های استرس در ابعاد جسمانی، روان‌شناختی، اجتماعی و معنوی را برشمرد و توضیحاتی را در مورد آن‌ها ارائه داد.
وی همچنین ویژگی‌هایی نظیر خوش‌بینی، تاب‌آوری، خوش طبعی، احساس کنترل، خودکارآمدی، اعتمادبه‌نفس و داشتن هدف یا معنا را از مهم‌ترین ویژگی‌های افراد ماهر در مدیریت استرس برشمرد.
توضیح اینکه در حین نشست تبادل‌نظر و پرسش و پاسخ بین اساتید و کارشناسان با شرکت در فعالیت‌های گروهی انجام شد و جلسه ساعت 12 به پایان رسید.