https://pr.tums.ac.ir/news/مشکلات-شایع-ایام-روزه-داری-و-توصیه-هایی-برای-رفع-آن-ها
چطور از یبوست پیشگیری کنیم- برای رفع یبوست بهتر است در برنامه غذایی تان میوه و سبزی بگنجانید؛ به ویژه در وعده افطار سبزی خوردن را فراموش نکنید. - دروعده سحر سالاد و میوه بخورید. - نوشیدن آب به مقدارکافی نیز موثر است. به این ترتیب، حرکت دستگاه گوارش تسریع...