ورزش و فعالیت جسمی منظم
کارشناس برنامه میانسالان شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر فوائد ورزش را سلامت قلب و عروق، سلامت عصبی و روانی، سلامت دستگاه گوارش، سلامت عضلات و استخوان ها، افزایش کیفیت زندگی، کمک به کار و خلاقیت، حفظ تعادل وتناسب وزن، کاهش هزینه های زندگی و بیماری و در نهایت کاهش مرگ ومیر عنوان کرد.
به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، لیلا محمد نژاد، کارشناس برنامه میانسالان شبکه با توجه به در پیش رو داشتن هفته سلامت مردان ( 7-1 اسفند 96) با شعار « ورزش کلید طلایی سلامت مردان» گفت: برای ورزش وفعالیت جسمانی فوائد بسیاری بیان می شود بیشتر این فوائد زمانی به فرد می رسد که فعالیت های ورزشی منظم باشد. بیان فوائد ورزش باعث نگرش مثبت و انگیزه در فرد می شود.
وی در ادامه افزود: ورزش اثرات مفیدی در تنظیم قند خون و بیماری دیابت دارد، چربیهای مضر خون را پایین میآورد و چربی مفید خون را افزایش میدهد، ورزش اثرات مفیدی در درمان فشارخون دارد، بر عملکرد عصبی و روانی شامل بهبود خواب، بیماریهای خلقی مثل افسردگی و عملکرد اجتماعی افراد است اثرات مفیدی دارد، ورزش یبوست را کم میکند، کاهش بعضی از سرطانها مانند سرطان روده بزرگ که اثباتشده است، ورزش منظم باعث افزایش قدرت عضلانی، افزایش چابکی بدن، افزایش تعادل بدن، افزایش قدرت و استحکام استخوانها و کاهش احتمال زمین خوردن و شکستن ناشی از آن میشود و یکی از راههای مهم پیشگیری از پوکی استخوان است.
محمد نژاد در خصوص نوع فعالیت جسمانی هم گفت: نوع ورزش میتواند با توجه به شرایط جسمی و علائق فرد و امکانات موجود انتخاب شود. بهترین حالت زمانی است که فرد به ورزشی علاقه داشته باشد که برای شرایط جسمیاش مناسب و قابل انجام باشد. ورزش میتواند بهصورت گروهی و یا فردی انجام شود که هرکدام مزایای خاص خود را دارد. استفاده و جلب همکاری باشگاهها، پارکها، مدارس و مکانهای مشابه برای انجام فعالیتهای ورزشی ممکن است در توسعه فرهنگ ورزشی و اصلاح شیوه زندگی مفید باشد. پیادهروی با شدت مناسب و مدت کافی، یک فعالیت جسمانی ارزان، کامل و مناسب برای گروه سنی میانسال است.
خبر: خورسندفرد
عکس: بیاتی نیاز
ارسال به دوستان