پیشگیری از کم خونی فقر آهن در دوران نوجوانی

https://pr.tums.ac.ir/news/پیشگیری-از-کم-خونی-فقر-آهن-در-دوران-نوجوانی

خود مراقبتی تغذیه ای از کم خونی فقر آهن فاصله بگیریم- از مواد غذایی حاوی آهن مانند انواع گوشت ها، جگر، حبوبات و سبزی های سبز تیره به مقدار بیشتر در برنامه غذایی روزانه ی خود استفاده کنیم.- مصرف سالاد و یا سبزیجات تازه (مانند سبزی خوردن) را به همراه غذا به...