https://pr.tums.ac.ir/ندای-تندرستی/حفظ-سلامتی-در-ایام-نوروز،خواص-و-فواید-آجیل--
كشمشکشمش، میوه ای خشک و مغذی است و مانند دیگر خشکبارها در تمام سال یافت می شود.انگور خشك شده يعنى كشمش غذايى پرقوت است كه در رديف غذاهاى پرانرژى درجه يك قرار دارد. كشمش منبع خوب ويتامين ها و عناصر مغذى بدن مانند آهن، كلسيم، پتاسيم و ويتامين هاى B و ...