تلویزیون اینترنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران
علت درد پاشنه پا در اولین قدمهای صبح چیست؟
دکتر مریم السادات صبا، فیزیوتراپیست دانشکده توانبخشی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، درباره یکی از شکایتهای شایع بیماران یعنی درد پاشنه پا در اولین قدمهای صبحگاهی توضیح داد و گفت: بسیاری از افراد هنگام بیدار شدن از خواب و برداشتن اولین قدمها دچار درد در ناحیه پاشنه پا میشوند که یکی از دلایل شایع آن التهاب فاشیای کف پا است.
به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران، دکتر صبا با اشاره به ساختار کف پا اظهار کرد: در کف پای همه ما یک نوار ضخیم بافتی به نام فاشیا وجود دارد که از پاشنه تا انگشتان پا امتداد دارد. گاهی این فاشیا دچار التهاب میشود و میتواند عامل درد در ناحیه پاشنه پا باشد.
این متخصص توضیح داد: در طول شب که پا برای چند ساعت در حالت استراحت قرار دارد، معمولا در وضعیت کمی خمیده به سمت پایین قرار میگیرد و فاشیا در حالت کوتاهشده باقی میماند. صبح هنگام که فرد وزن بدن را روی پا میاندازد و شروع به راه رفتن میکند، فاشیا باید به طول طبیعی خود بازگردد و همین کشش میتواند باعث ایجاد درد در محل اتصال فاشیا به پاشنه پا شود.
دکتر صبا با اشاره به نقش ترمیم بافتی در زمان استراحت شبانه گفت: در طول روز به دلیل راه رفتن و فعالیتهای روزمره ممکن است آسیبهای جزئی یا حتی پارگیهای بسیار کوچک در بافتها ایجاد شود و بدن در زمان استراحت شبانه روند ترمیم آنها را آغاز میکند. همین موضوع نیز میتواند در احساس درد صبحگاهی نقش داشته باشد.
وی برخی عوامل تشدیدکننده این مشکل را نیز برشمرد و افزود: ایستادنهای طولانیمدت، استفاده از کفش نامناسب، اضافه وزن و سفتی عضلات پشت ساق پا از جمله عواملی هستند که میتوانند احتمال بروز یا تداوم درد پاشنه پا را افزایش دهند. حتی انجام ناگهانی فعالیتهای ورزشی نیز ممکن است چنین وضعیتی ایجاد کند.
این متخصص توصیه کرد در صورت خفیف بودن درد، اصلاح برخی عادات میتواند کمککننده باشد. او گفت: اگر درد صبحگاهی پاشنه پا پس از چند دقیقه راه رفتن و طی پنج تا ده دقیقه کاهش پیدا کند، معمولا با بهبود انعطافپذیری فاشیا مشکل برطرف میشود. در این شرایط استفاده از کفش مناسب، کاهش وزن و انجام تمرینات کششی برای عضلات پشت ساق پا میتواند مفید باشد.
با این حال دکتر صبا تأکید کرد در صورت تداوم یا تشدید درد باید بررسی تخصصی انجام شود. او توضیح داد: اگر درد طی روزهای بعد شدیدتر شد، در طول روز هم ادامه داشت یا حتی در زمان استراحت احساس شد و همچنین اگر با علائمی مانند انتشار درد به پشت ساق پا یا بیحسی همراه بود، لازم است فرد توسط متخصص ارزیابی دقیقتری شود.
وی در پایان افزود: در چنین شرایطی باید علل احتمالی دیگری مانند خار پاشنه، التهاب تاندون آشیل یا درگیری اعصاب ناحیه بررسی شود تا بر اساس علت اصلی، درمان مناسب برای بیمار در نظر گرفته شود.
ارسال به دوستان