به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران، در سمینار یک روزه تازه های اسئوپروز که روز پنجشنبه 21 مهر 1401 در سالن مرکز قلب تهران برگزار شد، دکتر نوشین فهیم فر، متخصص اپیدمیولوژی و رئیس مرکز تحقیقات استئوپروز دانشگاه علوم پزشکی تهران، در رابطه با پوکی استخوان و نورآفتاب گفت: یکی از مسائل مهم و تاثیر گذار در پوکی استخوان، سطح ویتامین D در بدن و نور آفتاب برای جذب این ویتامین در بدن است. منابع غذایی منبع بسیار قوی برای جذب ویتامین نیستند و بخشی از ویتامین D با تابش نور افتاب از طریق پوست جذب می شود چنانچه نور آفتاب کافی به بدن نرسد این مراحل طی نمی شود و در نتیجه با کمبود ویتامین D مواجه می شویم.

وی افزود: اگر چه نور آفتاب برای سلامت بدن و ساخت ویتامین D بسیار ضروری است ولی باید با شرایط درست و بهینه در مقابل نور افتاب قرار بگیریم و در ساعت هایی که تابش نور آفتاب مستقیم است (مخصوصا ظهر) به دلیل آنکه می تواند منجر به سوختگی و خطراتی برای پوست شود، در معرض ان نباشیم.

رئیس مرکز تحقیقات استئوپروز دانشگاه علوم پزشکی تهران، به عوامل اثر گذار بر جذب ویتامین D اشاره کرد و گفت:  تابش باید به صورت مستقیم و نه از پشت شیشه باشد، چرا که باعث می شود اشعه ماوراء بنفش مورد نیاز جذب نشود. همچنین  ضد آفتاب باعث می شود میزان جذب آفتاب بسیار کاهش یابد لذا در ساعاتی که تابش مستقیم آفتاب کاهش می یابد می توانیم جذب ویتامین داشته باشیم و یا نواحی که در نور افتاب قرار دارد بدون پوشش کرم های ضد آفتاب باشد.

دکتر فهیم فر، الودگی هوا را موجب کاهش جذب ویتامین دانست و تصریح کرد: برخی فصل ها بر جذب آفتاب اثر گذار است به عنوان مثال در تابستان و پاییز جذب نور آفتاب بیشتر و در بهار و زمستان کمتر است. نکته ای مهمی که وجود دارد زمان قرار گرفتن در جلوی تابش نور آفتاب در سالمندان باید بیشتر از افراد دیگر باشد.

وی با اشاره به اهمیت مصرف ویتامین D گفت: گاهی ممکن است جذب ویتامین D فقط از طریق قرار گرفتن در معرض نور آفتاب تامین نشود و نیاز به مصرف ویتامین D با توجه به توصیه پزشک برای ثابت نگهداشتن سطح ویتامین D باشد.

دکتر فهیم فر، افزود: پوکی استخوان فقط در سالمندی ایجاد نمی شود بنابراین زیر بنای پوکی استخوان را از دوره ی کودکی، نوجوانی و جوانی برای خودمان می گذاریم و اگر در سن کودکی تغذیه مناسب و کلسیم و فعالیت کافی نداشته باشیم و به تراکم استخوانی مناسب که در سن 30 سالگی اتفاق می افتد نرسیم، در نتیجه بیماری پوکی استخوان زودتر رخ می دهد.