جلسه آموزشی با موضوع مهارتهای زندگی در مرکز بهداشت بهرامآباد شهرستان اسلامشهر
روابط عمومي دانشگاه علوم پزشكي تهران: واحد سلامت رواني، اجتماعي و اعتياد شبكه بهداشت و درمان اسلامشهر جلسه آموزشي با موضوع مهارتهاي زندگي (مديريت استرس) برگزار كرد.
سميرا سليمانيان، كارشناس سلامت روان شبكه استرس را بهعنوان يك تجربه هيجاني منفي كه با تغييرات بيوشيميايي، روانشناختي، شناختي و رفتاري همراه است، تعريف كرد. اين تغييرات براي تغيير واقعه پراسترس يا عوض كردن اثرات آن است. حوادثي مانند سروصدا، ازدحام، يك ارتباط بين فردي بد، قرار ملاقات براي يك مصاحبه شغلي و...ميتوانند جزء حوادث استرسزا باشند.
وي توصيههايي مانند آرامسازي، مديريت زمان، آموزش رفتار قاطعانه، حل مسئله، آموزش مهارتهاي مقابلهاي سازگارانه، مقابله با افكار غيرمنطقي، تغذيه و ورزش را در مقابله سازگارانه با استرس مهم تلقي كرد.
خبر: خورسندفرد
عكس: بياتي
ارسال به دوستان