https://pr.tums.ac.ir/news/پنجاه-روش-برای-پیشگیری-از-دیابت-نوع-2
یک وعده غذایی کوچک بخورید- برای اینکه تکه های کوچک تری از غذا را بردارید و کمتر غذا بخورید، از قاشق چای خوری یا از چنگال، قاشق و چاقو اندازه کودک استفاده کنید.- غذای اصلی تان را با سالاد در یک بشقاب بریزید، در این حالت غذای کمتری ریخته اید اما بیشتر به...