ضرورت کاهش مصرف نمک در مهدهای کودک
ندای تندرستی

ضرورت کاهش مصرف نمک در مهدهای کودک

مصرف زیاد نمک خطر فشارخون بالا، سکته مغزی، ابتلا به سرطان معده و پوکی استخوان را افزایش میدهد. اگر کودکان به مصرف غذاهای کم نمک عادت کنند، شانس ابتلای آنها به این بیماریها در بزرگسالی کاهش می یابد.

فشارخون و هشت فرمان خوراکی
ندای تندرستی

فشارخون و هشت فرمان خوراکی

نوشیدنی های حاوی کافئین از قبیل قهوه، چای و نوشابه های گازدار، سبب افزایش فشارخون میشوند، میتوانید بجای آنها از انواع چای و دم کردنی های گیاهی یا دوغ کم نمک استفاده کنید.

فشار خون و پنج گنج
ندای تندرستی

فشار خون و پنج گنج

درمان بیماری فشار خون، کار یک تیم دو نفره است: شما و پزشک معالج تان.

مطالبه گری برای جامعه عاری از دخانیات؛ چرا و چگونه؟
ندای تندرستی

مطالبه گری برای جامعه عاری از دخانیات؛ چرا و چگونه؟

به مناسبت هفته ملی بدون دخانیات از 25 تا 31 خرداد ماه 98 و با شعار؛ اجازه ندهید دخانیات نفس شما را بگیرد، ضمن آموزش مطالبه گری شهروندی در این مقاله، باید از مسئولان شهرمان بخواهیم با نظارت بیشتر بر اماکن عمومی، مانع مصرف دخانیات در این اماکن شوند و زمینه های ارتقای سلامت عمومی را بیشتر فراهم کنند.

تغذیه دانش آموزان و پیشگیری از فشار خون بالا
ندای تندرستی

تغذیه دانش آموزان و پیشگیری از فشار خون بالا

حذف وعده های غذایی رفتاری رایج در نوجوانان است. مصرف چیپس و این فرآورده ها، به خصوص قبل از وعده های غذایی، به دلیل ایجاد سیری کاذب دانش آموزان را از خوردن غذاهای اصلی که باید مواد مغذی مورد نیاز رشد را تامین کنند، باز می دارد.

نمک، عامل فشار خون بالا
ندای تندرستی

نمک، عامل فشار خون بالا

فشارخون اصلی ترین عامل مرگ و میر در جهان است. مصرف زياد نمك از مهمترين عوامل فشارخون بالا و بروز بیماری های قلبی و عروقی است.

بخور و نخورها و کنترل فشارخون
ندای تندرستی

بخور و نخورها و کنترل فشارخون

پیاده روی در کاهش فشارخون و همچنین پیشگیری از ابتلا به آن بسیار موثر است. برای کنترل وزن و فشارخون خود، روزانه 30 دقیقه بصورت تُند پیاده روی کنید.

ورزش در ماه مبارک رمضان
ندای تندرستی

ورزش در ماه مبارک رمضان

تداوم ورزش، راهی مناسب برای سلامت و لذت بردن بیشتر از این ماه است. اگر فرد اصول تغذیه‌ای صحیح را رعایت کند، می‌تواند در کنار روزه‌داری به ورزشی منظم و ملایم نیز بپردازد و این‌گونه سلامت جسمی خود را تامین کند.

فشارخون؛ قاتل خاموش (بخش دوم)
ندای تندرستی

فشارخون؛ قاتل خاموش (بخش دوم)

فشارخون از آن بیماری هایی نیست که بتوانید یک بار آن را درمان کنید و بعد با خیال آسوده پیِ کار و زندگی تان بروید. این بیماری برای همیشه نیاز به مراقبت و توجه دارد.