تلویزیون اینترنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران
سه اصل طلایی برای سلامت روان و کیفیت زندگی سالمندان
دکتر فرناز اعتصام، روانپزشک و عضو هیئت علمی بیمارستان روزبه دانشگاه علوم پزشکی تهران، با تأکید بر اهمیت نگاه مثبت و فعال به دوران سالمندی گفت:«سالمندی یک عدد سنی نیست، بلکه میتواند دورانی سرشار از تجربه، خرد، آرامش و حتی شکوفایی باشد؛ به شرط آنکه به سه اصل اساسی در این دوره یعنی سلامت جسمی، ارتباطات اجتماعی و احساس مفید بودن توجه شود.»
اصل اول: سلامت جسمی، پایه استقلال سالمندان
دکتر اعتصام با اشاره به نقش سبک زندگی سالم در دوران میانسالی و سالمندی افزود: «داشتن فعالیتهای منظم بدنی و ذهنی، رژیم غذایی مناسب و انجام مراقبتهای پزشکی منظم میتواند توان جسمی و ذهنی سالمندان را حفظ کند. این عوامل انرژی و اعتمادبهنفس لازم را برای ادامه زندگی فعال و مستقل در آنان زنده نگه میدارد.»
اصل دوم: ارتباطات اجتماعی و پیوندهای عاطفی
وی در ادامه اظهار داشت: «هر انسانی در هر مرحلهای از زندگی نیازمند ارتباط و تعلق اجتماعی است. تنهایی طولانیمدت میتواند به افسردگی و کاهش عملکرد شناختی مانند مشکلات حافظه منجر شود. در مقابل، روابط گرم خانوادگی، دوستیها و مشارکت در فعالیتهای اجتماعی باعث افزایش نشاط روان و حس تعلق در سالمندان میشود.»
اصل سوم: احساس مفید بودن و نقش اجتماعی
این روانپزشک با بیان اینکه «رضایت از زندگی در گرو احساس تأثیرگذاری است»، افزود: «سالمندان زمانی احساس خوشبختی و امید میکنند که بدانند در دنیای اطرافشان نقش و اثر دارند. مشارکت دادن آنها در تصمیمگیریهای خانوادگی، کارهای داوطلبانه و حتی تعامل ساده با فرزندان و نوهها میتواند حس معنا، عزتنفس و رضایت را در آنان تقویت کند.»
دکتر فرناز اعتصام در پایان تأکید کرد: «سلامت جسمی، ارتباطات اجتماعی و احساس مفید بودن، سه ستون اصلی سلامت روان و کیفیت زندگی در دوران سالمندی هستند. با رعایت این اصول میتوان دوران سالمندی را به مرحلهای از شکوفایی، آرامش و رضایت تبدیل کرد.»
ارسال به دوستان