اصلاح سبک زندگی، کلید پیشگیری از شایع‌ترین سرطان‌ها و بیماری‌های غیرواگیر است

دکتر قاسم جان‌بابائی، رئیس مرکز تحقیقات سرطان‌های سلول‌های خونساز دانشگاه علوم پزشکی تهران، به مناسبت هفته سلامت در گفت و گویی ضمن تبریک هفته سلامت با اشاره به اهمیت پیشگیری از بیماری‌ها، افزود: شایع‌ترین سرطان‌ها، اتفاقاً جزو قابل‌پیشگیری‌ترین بیماری‌ها هستند که با کمترین هزینه می‌توان از بروز آن‌ها جلوگیری کرد. موثرترین اقدام برای پیشگیری از این نوع سرطان‌ها، توجه جدی به سبک زندگی سالم است. این سبک شامل فعالیت بدنی منظم – حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی تند، پنج روز در هفته، معادل ۱۵۰ دقیقه در هفته – تغذیه سالم، خواب منظم و کافی و همچنین توجه به سلامت روان است. دکتر جان‌بابائی تأکید کرد: اصلاح سبک زندگی تنها مختص پیشگیری از سرطان نیست؛ بلکه در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر دیگر نظیر دیابت، فشار خون بالا، بیماری‌های کلیوی و قلبی عروقی نیز نقش بسزایی دارد. اجرای این اصول، هم به ارتقای سلامت عمومی جامعه کمک می‌کند، هم موجب کاهش هزینه‌های نظام سلامت می‌شود و در نهایت می‌تواند امید به زندگی را در جامعه افزایش داد.