پوکی استخوان؛ بیماری خاموش دوران سالمندی که با تغذیه و تحرک مناسب قابل پیشگیری است

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران، دکتر سیده زهرا امامی رضوی، رئیس بخش طب فیزیکی مجتمع بیمارستانی امام خمینی(ره)، در گفت‌وگویی تخصصی درباره اهمیت توجه به سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از بیماری پوکی استخوان توضیح داد: پوکی استخوان یک بیماری مرتبط با سن است. همان‌گونه که با افزایش سن موها سفید می‌شوند یا دندان‌ها دچار پوسیدگی می‌شوند، استخوان‌ها نیز بر اثر گذشت زمان و دلایل مختلف از جمله تغذیه نامناسب، کم‌تحرکی و عوامل ژنتیکی، تراکم خود را از دست می‌دهند.

وی افزود: هورمون‌های جنسی نقش کلیدی در سلامت استخوان‌ها دارند. در خانم‌ها، پس از دوران یائسگی، سطح این هورمون‌ها کاهش می‌یابد و همین امر سبب می‌شود استخوان‌ها به تدریج ضعیف شده و زمینه بروز پوکی استخوان افزایش یابد.

وی در تشریح علائم و پیامدهای بیماری گفت: پوکی استخوان معمولاً بیماری خاموشی است و تا زمان بروز شکستگی در استخوان لگن، مچ یا ستون فقرات، علامت خاصی ندارد. در موارد شدید، حتی یک عطسه یا افتادن خفیف می‌تواند موجب شکستگی استخوان شود.

رئیس بخش طب فیزیکی تأکید کرد: درمان پوکی استخوان شامل برنامه‌های توانبخشی، کاهش درد، استفاده از بریس‌های پشتیبان، مصرف داروهای مناسب و در مرحله بعد بازگشت تدریجی به فعالیت‌های ورزشی است. اگر در مراحل اولیه بیماری، ورزش‌ها و درمان‌های توانبخشی آغاز شود، می‌توان از قوز پشت یا شکستگی‌های ستون فقرات در سنین بالا پیشگیری کرد.

او خطاب به خانواده‌ها هشدار داد: اگر سابقه پوکی استخوان در خانواده دارید یا سن شما به محدوده خطر رسیده است، حتماً برای ارزیابی تراکم استخوان و مشاوره به پزشک مراجعه کنید. با تغذیه غنی از کلسیم، پیاده‌روی منظم و فعالیت‌های سبک ورزشی، می‌توان پوکی استخوان را کنترل و از شکستگی‌های دردناک و پرهزینه جلوگیری کرد.