سلامت بانوان، ستون اصلی خانواده و جامعه است، ضرورت تحرک، تغذیه سالم، خواب کافی و آرامش روان بانوان

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران، چراغی، با اشاره به محورهای اصلی حفظ سلامت بانوان افزود: کم‌تحرکی یکی از مهم‌ترین چالش‌های سلامت بانوان است، خانم‌ها باید مصرف مواد غذایی سالم را جدی بگیرند، از هر چهار گروه اصلی مواد غذایی استفاده کنند و مصرف تنقلات مضر، قند و شکر در ساعات کاری را کاهش دهند. جایگزینی میان‌وعده‌های سالم و نوشیدنی‌های مفید می‌تواند انرژی روزانه را افزایش دهد. داشتن خواب شبانه منظم برای بانوان ضروری است تا بتوانند با انرژی بیشتری وظایف روزمره خود در خانه و محیط کار را انجام دهند. بانوان باید یاد بگیرند در طول روز دقایقی را به آرامش و خلوت درونی اختصاص دهند؛ چراکه تمرین‌های ساده آرام‌سازی می‌تواند به کاهش اضطراب و بازیابی انرژی کمک کند.
در پایان، چراغی با اشاره به هدف اصلی هفته سلامت بانوان ایرانی گفت: امیدوارم همه زنان سرزمینمان سلامت جسم و روح خود را پاس بدارند، چراکه زنان سالم، خانواده‌ای سالم و در نتیجه جامعه‌ای سالم می‌سازند.