جلسه آموزشی تغذیه دوران بلوغ ویژه والدین و دانش آموزان دبیرستان موفقیان اسلامشهر برگزار شد
مراقب سلامت شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، در دوران بلوغ و نوجوانی تغذیه فرزندان بسیار مهم است چون آنها در سن رشد ناگهانی قرار دارند و باید ازنظر تغذیه تأمین باشند.
به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، سهیلا موسوی، مراقب سلامت پایگاه شماره ۱ مرکز خدمات جامع سلامت قائمیه در جلسه آموزشی تغذیه دوران بلوغ ویژه والدین و دانش آموزان دبیرستان موفقیان که چهارشنبه ۲۲ آبان ۹۸ برگزار شد گفت: نوجوانان در دوران بلوغ بیشتر مستقل میشوند و تصمیمات زیادی در مورد غذایی که میخورند میگیرند. تعداد زیادی از نوجوانانی که جهش رشد را تجربه میکنند اشتهایشان زیاد و نیازمند دریافت غذاهای سالم برای تأمین نیازهای رشدشان میشوند.
وی ادامه داد: نوجوانان نسبت به کودکان بیشتر تمایل دارند که غذای بیشتری را خارج از منزل دریافت کنند و در انتخابهایشان بیشتر تحت تأثیر هم سن و سالان خودشان هستند. این افراد ممکن است بیشازاندازه از یک نوع غذای ناسالم مانند: نوشابهها، فست فودها یا غذاهای فرآیند شده استفاده کنند.
موسوی همچنین افزود: نیازهای تغذیهای نوجوانان بهطور عمده تحت تأثیر جهش رشد است که در بلوغ اتفاق میافتد. جهش رشد دختران در سنین بین ۱۱ تا ۱۵ سال و در پسران بین سنین ۱۳ تا ۱۶ سال اتفاق میافتد. نیازهای تغذیهای نوجوانان از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است و دریافت غذای آنها نیز از روزی بهروز دیگر متفاوت است.
وی در پایان تأکید کرد افرادی که در یک روز غذای کافی مصرف نمیکنند و یا بیشتر از نیازشان غذا میخورند، ممکن است در روز دیگر جبران کنند. در این دوره از زندگی خطر کمبود چندین ماده مغذی مخصوصاً آهن و کلسیم بیشتر از سایر املاح معدنی و ویتامینها است.
خبر: زینب ایمانی
ارسال به دوستان