دکتر آرزو نجفی، متخصص اختلالات خواب و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، در قسمت دوم برنامه تامز Q&A با اشاره به این که خواب منظم کمک می‌کند تا بدن، ریتم شبانه‌روزی خود را تنظیم کند و خواب بهتری داشته باشد، به اهمیت محیط خواب مناسب اشاره کرد و افزود: تاریکی، سکوت و دمای مناسب اتاق خواب از جمله عواملی هستند که به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنند. همچنین، پرهیز از مصرف محرک‌ها مانند کافئین، چند ساعت قبل از خواب، بسیار مهم است.

دکتر خسرو صادق‌نیت، فلوشیپ طب خواب و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، در گفتگو با (نام خبرگزاری) به بررسی تأثیرات مخرب شیفت کاری بر خواب و سلامت شیفت‌کاران پرداخت. وی با اشاره به یکی از مهم‌ترین مشکلات شیفت‌کاران، به هم خوردن الگوی خواب و بیداری را عامل اصلی بروز اختلالات خواب در این گروه دانست. دکتر صادق‌نیت تأکید کرد که این اختلالات نه تنها کیفیت زندگی شیفت‌کاران را کاهش می‌دهد، بلکه می‌تواند سلامت جسمانی و روانی آن‌ها را نیز به خطر اندازد.

در این ویدیو از تامز کیو اند ای، مصطفی قاضی، کارشناس ارشد تغذیه بالینی از دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران، به بررسی ارزش غذایی لبنیات، به ویژه شیر، در دوران بارداری اشاره می کند. وی مصرف روزانه چهار لیوان شیر برای مادران باردار را توصیه کرد و گفت: شیر نه تنها منبع غنی از کلسیم و پروتئین است، بلکه نقش حیاتی در شکل‌گیری و رشد سیستم عصبی جنین ایفا می‌کند. همچنین کمبود ید می‌تواند منجر به اختلالاتی در سیستم عصبی جنین شود. بنابراین، علاوه بر مصرف لبنیات، مادران باردار باید از منابع دیگر ید نیز بهره‌مند شوند.

دکتر مریم مهرپویا فلوشیپ اینترونشنال کاردیولوژی مجتمع بیمارستانی امام خمینی (ره) دانشگاه علوم پزشکی تهران، روش سنگ شکن صوتی را از پیشرفته ترین روش های پزشکی در باز کردن تنگی های شدید کلسیمی و آهکی عروق کرونر دانست و گفت: مزیت بزرگ این روش آن است که در آن دیواره این عروق آسیب نمی بیند.

این برنامه از تامز Q&A، به منظور پاسخگویی به سوالات پرتکرار و باورهای رایج درباره اصول تغذیه مادران باردار تهیه شده است. در این برنامه دکتر حامد محمدی متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران به سوالات مربوط به در دوران بارداری، حدود ۲۰ گرم کلسیم از استخوان‌های مادر برای رشد اسکلت جنین برداشت می‌شود. این نیاز افزایش‌یافته باید از طریق لبنیات، سبزیجات برگ سبز و غذاهای غنی‌شده تأمین شود تا از پوکی استخوان مادر و کمبود کلسیم در جنین جلوگیری شود.

این برنامه از تامز Q&A، به منظور پاسخگویی به سوالات پرتکرار و باورهای رایج درباره اصول تغذیه مادران باردار تهیه شده است. در این برنامه دکتر حامد محمدی متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران به سوالات مربوط به نیاز به آهن در بارداری به دلیل افزایش تولید گلبول‌های قرمز بیشتر می‌شود و روزانه به ۲۷ میلی‌گرم می‌رسد. مصرف مکمل آهن از هفته شانزدهم تا پایان بارداری ضروری است، زیرا نیاز بدن در هفته بیستم به اوج می‌رسد و کمبود آن می‌تواند مشکلات جدی ایجاد کند.

این برنامه از تامز Q&A، به منظور پاسخگویی به سوالات پرتکرار و باورهای رایج درباره اصول تغذیه مادران باردار تهیه شده است. در این برنامه دکتر حامد محمدی متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران به اهمیت مصرف اسید فولیک در بارداری تاکید دارد و می گوید: اسید فولیک در تشکیل لوله عصبی جنین طی ۲۸ روز اول و افزایش تولید گلبول‌های قرمز نقش مهمی دارد. توصیه می شود مادران سه ماه پیش از بارداری مکمل اسید فولیک مصرف کنند تا از مشکلات عصبی جنین جلوگیری شود. اگرچه غذاهای غنی از اسید فولیک مفید هستند، اما برای تأمین نیازهای بارداری کافی نیستند و مصرف مکمل تحت نظر پزشک الزامی است.

این برنامه از تامز Q&A، به منظور پاسخگویی به سوالات پرتکرار و باورهای رایج درباره اصول تغذیه مادران باردار تهیه شده است. در این برنامه دکتر حامد محمدی متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره باور نادرست "باید به اندازه دو نفر غذا بخوری" توضیح می دهد و می گوید: این باور اشتباه می‌تواند به افزایش وزن مضر مادر و جنین منجر شود. در سه‌ماهه اول نیازی به کالری اضافه نیست، اما در سه‌ماهه دوم به ۳۴۰ تا ۳۶۰ کیلوکالری و در سه‌ماهه سوم به ۴۰۰ تا ۴۵۰ کیلوکالری اضافه در روز نیاز است.

در این ویدیو از تامز کیو اند ای، مصطفی قاضی، کارشناس ارشد تغذیه بالینی از دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران، به نقش میوه در دوران بارداری اشاره کرد و گفت: برای یک مادر دیابتی استفاده از سه تا چهار سهم از میوه‌ها در روز توصیه می‌شود. وی افزود: مصرف میوه، برای یک خانم باردار دیابتی نه تنها قند خون را بالا نمی برد بلکه برای کنترل قند خون هم کاملا مفید است

این برنامه از تامز Q&A، به منظور پاسخگویی به سوالات پرتکرار و باورهای رایج درباره اصول تغذیه مادران باردار تهیه شده است. در این برنامه دکتر حامد محمدی متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران به سوالات مربوط به تغذیه در دیابت بارداری اشاره می کند و می گوید: مادران مبتلا به دیابت بارداری بیشترین افزایش قند خون را پس از وعده صبحانه تجربه می‌کنند. بنابراین، میزان کربوهیدرات صبحانه نباید از ۳۰ گرم بیشتر شود و مابقی کربوهیدرات‌های مورد نیاز باید در طول روز تامین شوند.