به گزارش سینا رسانه دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان شهرستان اسلامشهر، مریم مهدی زاده کارشناس تغذیه مرکز خدمات جامع سلامت سعیدیه در خصوص این خبر گفت: در این جلسه آموزشی به علل اضافه وزن و چاقی، عوارض چاقی، راهکارهای تغذیه ای جهت کنترل چاقی، نقش خواب در چاقی و اضافه وزن پرداخته شد. وی افزود: چاقی و اضافه وزن با رعایت یک برنامه غذایی صحیح قابل کنترل و درمان است و از این طریق می توان از بروز بسیاری بیماری ها جلوگیری کرد. جهت کنترل چاقی و اضافه وزن تاکید بر مصرف صبحانه  سالم و عدم حذف آن، استفاده از کشمش و یا خرما به جای قند و شکر، مصرف سبزی جات و سالاد قبل از غذا، استفاده از آبغوره و یا آب لیموی تازه به همراه روغن زیتون به جای سس مایونز، عدم تماشای تلویزیون و کتاب خواندن در زمان غذا خوردن و مصرف وعده های غذایی در ساعات ثابت روز توصیه شد.

مهدی زاده در ادامه مطالبی در خصوص هرم غذایی و تعداد واحدهای غذایی ارائه کرد.