به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، زینب خورشیدوند، کارشناس سلامت روان و رفتار مرکز خدمات جامع سلامت قاسم‌آباد در خصوص موضوع جلسه گفت: خود مراقبتی بنا به تعریف سازمان جهانی بهداشت به معنی رفاه کامل جسمی روانی و اجتماعی و نه فقدان بیماری و نداشتن معلولیت است. و با انجام اقدامات خود مراقبتی می‌توان احتمال بیماری‌های جسمی و روانی را کاهش داد.

وی در ادامه به تعریف افسردگی و شرح علائم کامل آن پرداخت و گفت: افسردگی در هر سنی ممکن است اتفاق بیفتد و نشانه ضعف فرد نیست. تغییرات مهم درروند زندگی می‌توانند باعث ایجاد مشکلات سازگاری شوند، که یکی از این تغییرات همه‌گیری بیماری است که می‌تواند باعث ایجاد استرس شود. بیشتر اوقات، افراد در عرض چند ماه خود را با چنین تغییراتی وفق می‌دهند. اما اگر همچنان احساس استرس وجود داشته باشد، ممکن است فرد به اختلال سازگاری مبتلا باشد. اختلال سازگاری نوعی بیماری ذهنی مرتبط با استرس است. در این‌گونه موارد ممکن است فرد احساس اضطراب، افسردگی یا حتی خودکشی داشته باشد. روال عادی زندگی ممکن است باعث ایجاد حس ناراحتی و شکست در فرد شود. یا حتی ممکن است تصمیمات بی‌پروا بگیرد. درواقع نمی‌تواند در برابر تغییرات زندگی سازگار باشد و این موضوع می‌تواند نتایج بسیار بد و جدی به همراه داشته باشد. درمان‌های اختلال سازگاری (که معمولاً کوتاه و مختصر هستند) می‌تواند به فرد کمک کند تا آرامش ذهنی خود را دوباره بازیابد.

در پایان به سوالات حاضرین پاسخ داده شد.