به گزارش روابط عمومی دانشکده طب سنتی، دکتر حسین رضایی زاده به عنوان سخنران پیش از خطبه های نمازجمعه این هفته تهران با اشاره به این حدیث که «عقل سالم در بدن سالم است» و این آموزه دینی و اسلامی که « بدن ما امانتی است که باید آن را سلامت نگه داریم» راه های حفظ تندرستی از دیدگاه طب سنتی را برای نمازگزاران تشریح کرد.
رییس دانشکده طب سنتی با بیان این مطلب که از دیدگاه طب اسلامی و دیدگاه حکیم بزرگ ابوعلی سینا شش اصل را باید برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماریها مورد توجه قرار دهیم، تصریح کرد: یکی از مهمترین اصل ها وضعیت آب و هوا، گرمی، سردی، آلوده یا تمیزبودن و شرایطی است که آب و هوای هرمنطقه ایجاب می کند.
دکتر رضایی زاده افزود: اصل دوم خوردن و آشامیدن است که توجه به طبیعی، مصنوعی و یا فرآورده بودن آن اهمیت دارد و اصل سوم موضوع حرکت و سکون است به این معنی که چقدر کار و استراحت کنیم و چه فعالیت های روحی و جسمی داشته باشیم.
رئیس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه بیان کرد: اصل چهارم وضعیت خواب و بیداری است که چقدر، چگونه و چه اندازه بخوابیم.
وی افزود: اصل پنجم پاکسازی بدن و دفع سموم از طریق عرق کردن، دفع ادرار و مدفوع در وقت و موقعیت مناسب است. وضعیت روحی و روانی مثبت و منفی نیز اصل ششم تندرستی از دیدگاه طب اسلامی است.
دکتر رضایی زاده با اشاره به بیماری های فراگیر در میان ایرانیان گفت: فشار خون بالا، دیابت و قند خون بالا، چربی خون بالا و غیرطبیعی، بیماری های قلبی - عروقی و کبد چرب و پوکی استخوان از انواع و اقسام بیماری های رایج در کشور ماست به طوری که اگر درهمین جمع بپرسیم، تعداد زیادی به آن مبتلا هستند و در هر خانواده  حداقل یک نفر به یکی از این بیماریها مبتلاست.
وی با طرح این سوال که چقدر از این بیماری ها دست ماست و چقدر از این موارد ناگزیر است؟ افزود: آن قسمتی که به سازمان های بهداشتی و درمانی مربوط است درحال تلاش هستند، اما هرفرد خود چه وظیفه ای درقبال حفظ سلامتی دارد؟ آیا اصول سبک اسلامی و شیوه صحیح زندگی را رعایت می کنیم؟ آیا خودمراقبتی داریم؟ آیا راه حل برطرف کردن بیماریها تنها تولید و واردات و مصرف داروست؟ یا اینکه خودمان به عنوان خانواده باید حرکتی کنیم؟
دکتر رضایی زاده در ادامه افزود: آیا فکر نمی کنیم بر اثر انواع این بیماری ها کیفیت زندگی ما پایین می آید و میانگین سن جامعه کاهش می یابد؟
رییس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران سپس با یادآوری این مطلب که سال 91 مقام معظم رهبری درخصوص اصلاح سبک زندگی تذکر مؤکد دادند، افزود: درحالی که در بسیاری از کشورها با تمرکز بر رسانه و آموزش کودکان و نوجوانان خود به سمت اصلاح سبک زندگی پیش رفتند ما این مهم را نادیده گرفته ایم.
دکتر رضایی زاده درادامه درخصوص رعایت اصول صحیح تغذیه چنین بیان کرد: یکی از مهمترین دستورات این است که باهم خوری، بدخوری و روی هم خوری و پرخوری نکنیم، یعنی چند جور غذا را باهم نخوریم اما متاسفانه سبک زندگی ما برخلاف اینهاست.
وی با اشاره به اینکه از قدیم روی ماست، خیار، مویز، گردو و غیره می ریختند تا سردی ماست را بگیرند، گفت: چرا ما این کارها را نمی کنیم، سالاد، میوه و ماست خودشان غذا هستند و خوب است که ما آنها را به عنوان میان غذا مصرف کنیم نه همراه غذا چرا که این مواد غذایی باعث تأخیر در هضم غذا می شود.
رییس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: خوردن غذای چرب و سرخ کردنی مثل پیتزا از مواردی است که موجب ابتلا به کبد چرب می شود و متأسفانه نمی توان به خاطر شرایط جامعه جوانان را از خوردن آن منع کرد به همین خاطر توصیه ما کمتر و گهگاه خوردن آن است.
دکتر رضایی زاده گفت: آب یخ و آب سرد از مواردی است که باید از خوردن آن در مواردی مثل صبح ناشتا، حین و بعد ورزش اجتناب شود.
وی با تأکید براینکه خوردن نوشابه به دلیل ترکیبات اسیدی از مواردی است که باید در آن تأمل جدی کنیم، افزود: کشور ما چهارمین مصرف کننده نوشابه در جهان است که این رکورد خوبی نیست.
دکتر رضایی زاده گفت: خوب است که شربت زرشک، عناب، بیدمشک و دیگر شربت های گیاهی را به سبد غذاهایمان برگردانیم.
رییس دانشکده طب سنتی با اشاره به نوشیدن چای و قهوه افزود: خوردن چای و قهوه ای که طعم دهنده و نگهدارنده نداشته باشد گهگاه ایراد ندارد اما ما نسکافه های دارای طعم دهنده و نگهدارنده های بسته بندی شده را به هیچ وجه تأیید نمی کنیم.
دکتر رضایی زاده در پایان اساس تندرستی را بر سه اصل استوار دانست و بیان کرد: نخستین آن ورزش کردن است که متأسفانه شور و نشاط ورزش کردن در بین مردم کم شده است. تدبیر دوم خواب است که باید به اندازه، خوب و زود بخوابیم و سومین تدبیر تغذیه سالم است./ق