برگزاری کلاس‌های آموزشی خواب از دیدگاه طب ایرانی

به گزارش سینا رسانه دانشگاه علوم پزشکی تهران مرکز بهداشت جنوب تهران، منظر رحیم، کارشناس واحد جوانی جمعیت و سلامت خانواده این مرکز گفت: آذر عبدالرضایی، مراقب سلامت پایگاه شماره 2 دادوش در مدرسه ابن‌سینا، نرگس گودرزی، مراقب سلامت پایگاه شماره 3 ابوذر در مسجد امام خمینی و بهناز پور شریفی، مراقب سلامت پایگاه شماره 1 آیت در حسینیه ثارالله این کلاس‌های آموزشی را برگزار کردند.
وی در ادامه افزود: در طب سنتی، خواب خوب در افراد سالم شرایط خاصی دارد که برخی از آن‌ها با توجه به سن، فصل و تفاوت‌های فردی، متغیر است. بهترین مدت‌زمان خواب برای بزرگسالان، 6 الی 10 ساعت و برای نوزادان، کودکان و نوجوانان که به خواب بیشتری نیاز دارند، 10 ساعت است.
همه موجودات زنده برای تجدیدقوا و به دست آوردن آمادگی برای ادامه کار و فعالیت نیاز به خواب‌دارند. خواب کافی برای حفظ سلامتی مهم است پس یک خواب خوب و مناسب، بدن را گرم و مرطوب نگه‌داشته و به هضم غذا کمک می‌کند. در اغلب بیماری‌ها به‌خصوص در بیماری‌هایی که مشکل هضم دارند، یکی از بهترین تدابیر، توصیه به خواب است.