به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، در این جلسه آموزشی که سه‌شنبه ۵ بهمن ۱۴۰۰ برگزار شد زینب خورشیدوند، کارشناس سلامت روان و رفتار مرکز خدمات جامع سلامت قاسم‌آباد در تعریف از خود مراقبتی گفت: خود مراقبتی بنا به تعریف سازمان جهانی بهداشت به معنی رفاه کامل جسمی روانی و اجتماعی و نه فقدان بیماری و نداشتن معلولیت است. و با انجام اقدامات خود مراقبتی می‌توان احتمال بیماری‌های جسمی و روانی را کاهش داد.

وی در ادامه جلسه پس از تعریف خود مراقبتی توضیح و افتراق استرس از اضطراب پرداخت و انواع اختلالات اضطرابی ازجمله: اختلال اضطراب فراگیر، اختلال اضطراب وسواس، فوبیا، بازار هراسی، اختلال پانیک و ... شرح داد.

خورشیدوند در خصوص علائم فیزیولوژیک اضطراب گفت: اضطراب دارای علائمی شامل لرزش، احساس لرز و سردرد، تنش عضلانی، احساس تنگی نفس و تپش قلب و ... می‌باشد. علائم روان‌شناختی ازجمله احساس ترس، اشکال در تمرکز، گوش‌به‌زنگ بودن مفرط و کاهش خواب است که بایستی بسیار به آنها توجه کرد.

این کارشناس سلامت روان در ادامه به انواع درمان‌های  دارویی و روان‌شناختی اختلالات اضطرابی پرداخت و در به سؤالات حاضرین پاسخ داد.