برگزاری کلاس آموزشی تهیه غذای سالم با کمترین هزینه در مرکز فرمانفرماییان

به گزارش روابط عمومي مرکز بهداشت جنوب تهران، این کلاس آموزشی روز پنج‌شنبه 29 مهر 95 برای 30 تن از میان‌سالان در کمیته امداد منطقه 11 برگزار شد.
در این کلاس آموزشی، مبینا میرزایی کارشناس واحد بهبود تغذیه این مرکز در ابتدا به بیان گروه‌های غذایی، آشنایی و میزان مصرف آن‌ها در روز، داشتن 3 وعده اصلی و 2 میان وعده پرداخت و به خواص هرکدام از گروه‌های غذایی و استفاده از حبوبات بیشتر، میوه‌جات و سبزی‌ها اشاره کرد.
وی در ادامه به آش و سوپ‌ها که بهترین و کامل‌ترین غذا با کمترین بودجه هستند اشاره کرد و در خصوص کم‌خونی و علائم آن مطالبی را بیان کرد.
میرزایی برداشتن فعالیت بدنی حداقل 30 دقیقه در روز و حذف روغن‌های جامد و استفاده از روغن‌های مایه، روغن‌زیتون، کنجد و استفاده از نمک یددار تأکید کرد.
خبرنگار: نگار دیوبندی