گالری عکس
به گزارش روابط عمومی معاونت غذا و دارو؛ به مناسبت هفته سلامت، همایش سلامت تن با سخنرانی دکتر مریم مقیمی متخصص طب ایرانی، چهارشنبه 5 اردیبهشت 97 در محل سالن شورا معاونت غذا و دارو برگزار شد.
در این سخنرانی، دکتر مقیمی به بحث در مورد آشنایی با 6 اصل حفظ سلامتی از دیدگاه طب ایرانی پرداخت و گفت: ازنظر حکیم سید اسماعیل جرجانی (خفي علايي)؛ بايد دانست كه اسباب تندرستي و بيماري شش نوع است و طبیبان آن را «اسباب الست» گويند و آن‌ها عبارت‌اند از: آب‌وهوا، اعراض نفسانی، استفراغ و احتقان، خواب‌وبیداری، حرکت و سکون و خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها
متخصص طب ایرانی در خصوص توصیه‌های غذایی بر اساس مزاج، توصیه‌های تغذیه‌ای بر اساس زودهضم بودن یا دیرهضم بودن غذاها، توصیه‌های تغذیه‌ای بر اساس مغذی بودن غذاها، توصیه‌های تغذیه‌ای بر اساس تداخلات غذایی، پرهیزات و توصیه‌های کلی غذایی و همچنین آداب صحیح غذا خوردن از دیدگاه طب سنتی سخنرانی کرد.
دکتر مقیمی همچنین در خصوص آداب صحیح غذا خوردن از دیدگاه طب سنتی گفت: برای کمک به هضم مناسب غذا در دستگاه گوارش، قبل از احساس گرسنگی واقعی (اشتهای صادق) غذا نخورید و قبل از احساس سیری کامل دست از غذا خوردن بکشید، در غذا خوردن حد اعتدال را رعایت کنید؛ یعنی نه آن‌قدر زیاد غذا بخورید که باعث سنگینی معده و احساس ناراحتی و حالت تهوع و ... شود و نه آن‌قدر کم‌غذا بخورید که باعث ضعف و لاغری و از دست رفتن قوت بدن شود؛ رعایت ترتیب خوردن غذاها و پرهیز از درهم‌خوری از دستورات حفظ سلامتی است، غذاهای زودهضم را نباید همراه با غذاهای دیرهضم استفاده کنید. مثلاً عادت استفاده از سالاد به همراه غذا و یا خوردن سوپ بلافاصله قبل از یک غذای سنگین بسیار نادرست بوده و باید به‌تدریج ترک شود، سوپ یا سالاد را می‌توانید به‌عنوان پیش‌غذا، یک ساعت قبل از غذای اصلی بخورید؛ به همراه غذا از نوشیدنی استفاده نکنید؛ غذا را خوب بجويد.
وی در ادامه به ورزش و استراحت اشاره کرد و گفت: باید توصیه‌های قبل از ورزش، توصیه‌های حین ورزش و توصیه‌های بعد از ورزش رعایت شود.
در پایان دکتر مقیمی به تأثیر حالات مختلف روحی بر بدن و توصیه‌هایی برای حفظ آرامش و دور کردن تنش‌ها و هیجانات روحی پرداخت.