دکتر نیلوفر خوشنام متخصص داروسازی بالینی مرکز تحقیقات بیماری های ریوی مجتمع بیمارستانی امام خمینی(ره) دانشگاه علوم پزشکی تهران، ضمن آموزش روش استفاده از اسپری های تنفسی، اسپری کردن یک دوز به بیرون در اولین مرتبه استفاده از این اسپری ها را برای تشخیص سالم بودن آنها مهم دانست و هنگام مصرف نیز بر اهمیت داشتن یک دم عمیق همزمان با زدن اسپری و نگه داشتن نفس برای حداقل پنج ثانیه و سپس بیرون دادن نفس به خارج از آن را توصیه کرد.

مهندس کسری مومنیان، مدیر نظارت بر مواد غذایی، بهداشتی و آرایشی، نقش تغذیه را در پیشگیری از بیماری‌ها مهم خواند و تأکید کرد که با اصلاح الگوی مصرف و استفاده از نشانگر چراغ راهنما در بسته‌بندی مواد غذایی، می‌توان به انتخاب محصولات سالم‌تر کمک کرد. در این سیستم، اولویت خرید با محصولاتی است که نشانگر رنگ سبز دارند، زیرا این محصولات از نظر شاخص‌های سلامتی، مطلوب‌تر هستند.

نحوه صحیح استفاده از دستگاه گلوکومتر یا سنجش قند خون یکی از موارد اصلی در سنجش دقیق قند خون در بیماران مبتلا به دیابت است. بیمارستان آرش دانشگاه علوم پزشکی تهران در برنامه تامز Q&A نحوه صحیح استفاده از دستگاه سنجش قند خون یا گلوکومتر را آموزش می دهد. در ادامه با آماده کردن دستگاه سنجش قند خون، نحوه استفاده از نوار سنجش قند خون و استفاده از سوزن لنست و در نهایت امحا موارد استفاده شده آشنا خواهیم شد.

در این قسمت از برنامه تامز Q&A، به بررسی تأثیر ورزش بر پیشگیری از پوکی استخوان در سنین مختلف می‌پردازیم. دو نوع ورزش می‌تواند در جلوگیری از پوکی استخوان مؤثر باشد. ترکیب این دو نوع ورزش می‌تواند به حفظ و تقویت توده استخوانی کمک کند. ورزش‌های با تحمل وزن مانند دویدن، کوهنوردی و طناب زدن. این نوع ورزش‌ها به دلیل تأثیرات مثبت خود بر روی استخوان‌ها، باعث افزایش تراکم استخوان می‌شوند. تحقیقات نشان می‌دهد که فشار وارد شده بر استخوان‌ها در حین فعالیت‌های ورزشی، به تحریک تولید بافت استخوانی کمک می‌کند.ورزش‌های قدرتی شامل استفاده از وزنه یا وزن بدن است. تمریناتی مانند شنا و اسکات از جمله ورزش‌های ساده‌ای هستند که می‌توان به‌راحتی انجام داد. این تمرینات باعث تقویت عضلات و در نتیجه افزایش قدرت استخوان‌ها می‌شوند. در این ویدئو دکتر محمدحسین پورغریب، رئیس بخش پزشکی ورزشی بیمارستان دکتر شریعتی، نقش حیاتی ورزش در حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان را تشریح کرد.

درمان IUI یکی از ساده‌ترین و کم‌تهاجمی‌ترین روش‌های کمک‌باروری است که به بهبود شانس بارداری در زوج‌ها کمک می‌کند. در این روش، با دقت و مهارت، اسپرم‌های قوی‌تر به رحم تزریق می‌شوند تا به لقاح طبیعی کمک کنند. برای آشنایی بیشتر با این روش، ویدیو را مشاهده کنید، دکتر مهین بندریان متخصص زنان و فلوشیپ نازایی بیمارستان ضیائیان در این خصوص توضیح می دهد.

در این برنامه، تامز Q&A قصد داریم به بررسی افرادی بپردازیم که بیشتر در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند. پوکی استخوان، که با کاهش تراکم و کیفیت استخوان‌ها مشخص می‌شود، به ویژه در سنین بالاتر یک مشکل جدی به شمار می‌آید. افرادی که به مدت طولانی در بستر بیماری بوده و دارای وزن پایین و تغذیه نامناسب هستند، از جمله کسانی هستند که بیشتر در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند. همچنین، داروهایی مانند وارفارین، هپارین و کورتن که به عنوان درمان برخی بیماری‌ها تجویز می‌شوند، می‌توانند به کاهش تراکم استخوان‌ها منجر شوند. بنابراین، تشخیص به‌موقع و پیشگیری از عوارض ناشی از این داروها، به ویژه در بیماران مبتلا به بیماری‌های روماتولوژیک یا اختلالات تیروئید (پرکاری و کم‌کاری) ضروری است. بیماران مبتلا به سرطان نیز از این قاعده مستثنی نیستند و بیشتر در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند. در این برنامه، دکتر احمدرضا جمشیدی، رئیس مرکز تحقیقات روماتولوژی دانشگاه علوم پزشکی تهران، به بررسی جامع این موضوع خواهد پرداخت.

دکتر سحر کریم پور استادیار غدد درون ریز و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران، با تقسیم انسولین های قلمی یا آنالوگ به دو نوع طولانی اثر و کوتاه اثر، تزریق انسولین های طولانی اثر را در ساعت مشخصی از شبانه روز و تزریق انسولین های کوتاه اثر را یک ربع قبل از هر وعده غذایی امکان پذیر دانست.

درمان IVF و القاء تخمک‌گذاری از موثرترین روش‌های درمان ناباروری هستند که به بسیاری از زوج‌ها در مسیر تشکیل خانواده کمک کرده‌اند. این روش‌ها با استفاده از علم روز و تکنولوژی‌های نوین به افراد کمک می‌کنند تا بهترین شانس را برای دستیابی به رویای خود داشته باشند. دکتر مهین بندریان متخصص زنان و فلوشیپ نازایی بیمارستان ضیائیان در این خصوص توضیح می دهد

در این برنامه تامز Q&A قصد داریم نقش برجسته تغذیه را در تراکم استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان بررسی کنیم. پوکی استخوان که با کاهش تراکم و کیفیت استخوان‌ها خود را نشان می‌دهد، مشکلی جدی به ویژه در سنین بالاتر است. تغذیه مناسب می‌تواند نقش کلیدی در تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از این بیماری ایفا کند. در این برنامه، دکتر حامد محمدی، استادیار علوم تغذیه در بیمارستان شریعتی دانشگاه علوم پزشکی تهران، به توضیح چگونگی پرهیز از پوکی استخوان از طریق رژیم غذایی مناسب می‌پردازد. ایشان توضیح خواهند داد که چگونه مصرف کافی کلسیم، ویتامین D و پروتیئن می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک کند. علاوه بر آن، نقش رژیم غذایی در کاهش عوامل خطر مانند مصرف بالای نمک و قند که می‌تواند باعث شستشوی مواد معدنی از استخوان شود، مورد بررسی قرار خواهد گرفت. همراه ما باشید تا با بهترین روش‌های تغذیه‌ای برای حفظ سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان آشنا شوید.

دکتر احمد علی نور بالا متخصص روانپزشکی مجتمع بیمارستانی امام خمینی (ره) دانشگاه علوم پزشکی تهران، با اشاره به روش های کاهش تنش های زندگی فردی و اجتماعی، آموزش مدیریت استرس، مدیریت خشم و مدیریت نحوه ارتباط را از مهمترین این روش ها دانست.